-
9
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Как уверяют врачи, в быстрой утомляемости и боли в мышцах и суставах на 75 % виновата неправильная поза за компьютером и на 25 % — несоблюдение режима работы и отдыха.
Предлагаем рекомендации специалистов о том, как правильно сидеть на работе, чтобы не было проблем со здоровьем.
Гудят ноги
Не скрещивайте и не закидывайте ногу на ногу — это ухудшает кровообращение, пережимает вены и вызывает неприятные ощущения в виде онемения и появления синдрома беспокойных ног.
Первое, что нужно сделать, — отрегулировать стул. Ноги не должны висеть в воздухе, а край сиденья не должен давить под колени. Расположите ступни на полу или специальной подставке так, чтобы ноги были согнуты под углом чуть больше 90°.
далее
-
20
Запись понравилась
-
7
Процитировали
-
0
Сохранили
-
О вреде сахара написано уже так много, что почти каждый из нас регулярно приходит к мысли отказаться от всего сладкого. Многие считают это настоящей проблемой. Но есть хорошая новость — на самом деле, чтобы перестроиться и избавиться от сахарной зависимости, организму нужно всего 10 дней.
Мы выяснили, как именно нужно провести эти полторы недели, и предлагаем вам попробовать.
1. Не пейте калории.
В каждой банке газировки или коробке сока содержится неприлично много сахара. Это все равно, как если бы вы начали грызть горстями рафинад. Не очень-то вкусно, правда? К тому же это не дает нашему организму ничего, кроме резкого повышения сахара в крови и увеличивающегося со временем веса. Замените их на питьевую и минеральную воду: организм будет очищаться, жажда — утоляться, и при этом никакого вреда.
далее
-
33
Запись понравилась
-
26
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Ученые выяснили, что миллионы людей подвергают себя риску из-за неправильного приготовления риса.
Недавние эксперименты показали, что самый распространенный способ приготовления риса — обычная варка в кипятке. А этого недостаточно для выведения мышьяка. Дело в том, что в почве десятилетиями скапливаются промышленные токсины и пестициды, в которых содержится мышьяк. Именно его яды впитываются в корни растений через почву. Употребление такого продукта может вызвать целый ряд проблем со здоровьем, включая болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и рак.
далее
-
14
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Все мы с детства знаем, что нельзя брать чужую расчёску и, уж тем более, зубную щётку. Но про мочалку история и родительские советы как-то скромно умалчивают. А зря. Ведь даже если вы делите этот невинный аксессуар с домашними, последствия могут быть не самыми радостными. А ещё, её нужно менять куда чаще, чем нам кажется. Почему? Ответы в этом мини-обзоре.
Дерматологи однозначны: кожу надо очищать. А потому скраб или жёсткая мочалка – хороший помощник в борьбе за красоту и здоровье. Но чтобы хорошая идея не принесла нежданные проблемы, даже с мочалкой нужно быть осторожным. И соблюдать небольшую технику безопасности. А факты ниже убедят вас в правильности этого решения.
далее
-
14
Запись понравилась
-
13
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Обычная ситуация: вы заболели и вам прописали лекарство. Сумеете ли вы правильно его принять?
Что тут сложного, спросите вы, разве можно принимать лекарство неправильно? Можно. На то, насколько эффективным окажется лекарство, влияет множество факторов. Например, некоторые продукты могут свести к нулю желаемый эффект или же спровоцировать развитие серьезных побочных реакций. Да и просто разломав таблетку перед глотанием, можно свести на нет всю ее пользу. Давайте разбираться.
Цитрусовые
далее
-
18
Запись понравилась
-
13
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Многие из нас сталкивались с желанием подремать после еды. Оказывается, причиной этому может быть не только усталость или искренняя любовь ко сну, но и некоторые блюда.
9 продуктов питания, которые могут вызвать сонливость, особенно в сочетании друг с другом.
Молочные продукты
Удачный союз триптофана и кальция, который помогает мозгу усваивать эту аминокислоту. Наибольшим расслабляющим действием обладают твердые сыры, потому что кальция в них больше. Если добавить к сыру крекер, спать захочется сильнее, потому что в присутствии углеводов действие триптофана становится более выраженным.
далее
-
19
Запись понравилась
-
21
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Бананы — это тот самый случай, когда «вкусно» идет в паре с «полезно». Содержащиеся в них витамины и другие вещества поддерживают наш организм буквально по всем фронтам.
Профилактика онкологических заболеваний
В бананах содержится специфический белок, который помогает предотвратить онкологические заболевания (фактор некроза опухоли). Количество этого вещества в зрелых плодах значительно выше. Поэтому есть рекомендуется те бананы, у которых кожура покрылась темными точкам или потемнела.
далее
-
12
Запись понравилась
-
14
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно правильно питаться. От некоторых продуктов вес стремительно увеличивается, но есть и те, что способствуют похудению.
Если вы твердо намерены избавиться от лишних килограммов, то мы собрали этот список для вас. Но помните: все хорошо в меру.
Тунец
Энергетическая ценность (100 г): 184 ккал
В тунце совсем мало жира, зато много белка и почти все аминокислоты, которые нужны для активной жизни. Благодаря низкому содержанию углеводов тунец способствует быстрому похудению (чем больше простых углеводов, тем больше жиров откладывается на нашем теле). Периодические разгрузочные дни с включением в меню рыбы могут улучшить обмен веществ.
далее
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Массаж – это уникальный и самый простой способ профилактики и оздоровления организма человека. Сегодня существует около 80 видов данной процедуры, и многие специалисты, занимающиеся массажем, преимущественно обладают навыками выполнения сразу нескольких вариантов.
Однако, несмотря на то, что массаж - это самый простой способ оздоровления организма человека, его необходимо уметь правильно делать. Так как незнание техники, правильности действий и методов работы с каждой отдельной частью человеческого тела может привести к тому, что подобная процедура не только не оздоровит, но и существенно навредит.
далее
-
6
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Принято считать, что вареная пища полезнее жареной, а любимый многими картофель фри — одно из самых вредных блюд на свете. Но так ли это на самом деле?
В интернете стали известны результаты любопытного исследования, авторы которого утверждают, что жареный картофель может быть полезнее вареного — нужно всего лишь соблюдать нехитрые правила его приготовления.
далее
-
2
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Узнав о своей беременности, будущая мама испытывает целый спектр чувств, от безумной радости до трепетного беспокойства и страха потерять своего малыша. Несмотря на достаточно высокий уровень современной медицины и доступность информации о том, как должна вести себя беременная женщина на протяжении последующих девяти месяцев, каждая пятая из них так и не познакомится со своим малышом и переживет его трагическую потерю, а некоторые женщины испытают это даже не один раз. Прерывание беременности может произойти на любом сроке и вследствие разнообразных причин, о наличии предпосылок к этому событию женщина может и не догадываться. Последствия выкидыша также могут оказаться непредсказуемыми.
далее
-
27
Запись понравилась
-
49
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Для начала обеспечьте комфортную температуру — в комнате не должно быть слишком жарко или холодно. Примите во внимание тот факт, что во время массажа тело охлаждается. Массаж следует делать на твердой поверхности, основное внимание уделите шее, плечам и спине.
далее
-
9
Запись понравилась
-
5
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Утрата зубов влечет за собой не только эстетические проблемы, но и более серьезные, связанные с функциональными возможностями. Отсутствие, сильное повреждение одного или нескольких зубов приводит к нарушению жевательных способностей, разрыхлению десневой ткани и смещению оставшихся зубов в сторону пустот. Поэтому очень важно своевременно проводить мероприятия по восстановлению целостности зубного ряда. Металлокерамические коронки – оптимальное по всем направлениям решение.
Данный вид протезирования гарантирует восстановление работоспособности и эстетики зубов на долгие годы. Однако для получения желаемого результата обращаться необходимо только в проверенные клиники с высокопрофессиональным штатом ортодонтов.
далее
-
11
Запись понравилась
-
21
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Зубная боль — пожалуй, одно из самых неприятных ощущений, которое только может испытывать человек. А главное, что к ее появлению невозможно подготовиться.
Вот 6 действенных способов, которые помогут облегчить неожиданный приступ боли с помощью подручных средств. Но всегда помните, что подобная ситуация — это в любом случае сигнал для внепланового посещения стоматолога.
1. Перечная мята
Заваренный мятный чай уже давно известен как отличное и быстродействующее болеутоляющее средство. Приготовьте крепкий настой из мяты и прополощите им ротовую полость или поместите получившуюся гущу между щекой и больным зубом на несколько минут. Также можно аккуратно протирать зубы ватным тампоном, смоченным в мятном чае.
далее
