Основное условие для сохранения здоровья – это подвижный образ жизни, нужно держать в тонусе мышцы шеи и спины, отвечающие за поддержку позвоночника, так называемый «мышечный корсет». Так мы снизим вероятность возникновения болей в шее любого происхождения.Для укрепления шеи есть несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности). Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.

читать далее>>>

Еще по теме:

Главные зимние продукты помогающие укрепить иммунитет

Укрепить иммунитет и сказать старенью «нет»

Когда начинает болеть шея, хочется не говорить о причинах боли, а немедленно что-то сделать для ее облегчения.

>>> читать далее

Периодические боли в шеи – признаки развития шейного остеохондроза, который наблюдается более чем у35% людей. Основная причина появления этой болезни – сидячий образ жизни.

  >>> читать далее

читать далее>>>

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

далее   

Современные педиатры утверждают, что в рацион питания для ребенка в возрасте после года, обязательном порядке должны входить блюда, приготовленные из мяса. Для изготовления мясных блюд детям следует использовать нежирное мясо – птицу, телятину, говядину. Специалисты по детскому питанию утверждают, что ребенок такого возраста должен получать ежедневно около 90 грамм мяса. Кормить ребенка мясной пищей лучше с утра, или же днем, так как усваиваются они довольно длительное время.

  далее   

далее>>> 

Также читайте:

Фитбол – «мяч здоровья» для будущих мам

Народные средства от простуды

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Итак, вот и наступили резкие холода, а соответственно, многие начали болеть простудными и вирусными заболеваниями. И, несмотря на то, что многие аптеки сейчас работают круглосуточно, хотелось бы, конечно, лечить простуду более натуральными средствами, а не травить себя и тем более детей, всяческой "химией". В этом обзоре мы и рассмотрим с вами как и чем  лечить простуду народными средствами.

читать далее >>>

Проблема красных глаз знакома многим. Из-за большой нагрузки, чрезмерной усталости, повышения давления мельчайшие кровеносные сосуды, расположенные на поверхности глазных яблок, расширяются, и глаза выглядят красными.

>>> ДАЛЬШЕ

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

>>> ДАЛЬШЕ

Знаем ли мы, как правильно ухаживать за нашими зубами? Чаще всего мы даже и не подозреваем, насколько важен уход не только за зубами, но и за деснами, языком. Здоровье зубов во многом зависит от того, в каком состоянии находится ваша слизистая рта. Если неправильно использовать средства для оральной гигиены, то в межзубных промежутках будет скапливаться зубной налет, содержащий болезнетворные бактерии. Именно эти бактерии и вызывают пародонтоз, кариес и проблемы с эмалью. На сегодняшний день целых 80% населения земли имеет те или другие проблемы с зубами.

…читать дальше   

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Многие из нас хорошо помнят, как в детстве крутили вокруг талии яркий пластмассовый обруч. Тогда это было просто весело и увлекательно, а теперь обруч может стать хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами, особенно в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом. Те, у кого он еще стоит за шкафом — доставайте и начинайте тренироваться! Остальные могут приобрести этот полезный тренажер в спортивных магазинах. Можно купить обруч и через интернет — сейчас есть разборные модели, и вам пришлют его в небольшой посылке.

Обруч помогает похудеть, особенно полезен обруч для талии. Упражнения с ним дают потрясающие результаты: обруч убирает живот, кручение обруча практически заменяет сеанс массажа. У тех, кто еще не познакомился с этим небольшим, но эффективным переносным тренажером сразу могут возникнуть вопросы. Как похудеть с помощью обруча? Сколько надо крутить обруч? Сколько калорий сжигает обруч? Сколько нужно крутить обруч? Как убрать живот с помощью обруча? Чем полезен обруч кроме похудения? Попробуем ответить на эти и другие вопросы.

>>> ДАЛЬШЕ

Усталость, бледная кожа, депрессия? Вам недостает солнечнго света. Sunset Laboratories создала концептуальные таблетки с солнечным светом с острова Бора Бора, Гаити, Багам и Мальдив. Внимательно прочитайте инструкцию. Избегайте длительного использования.

>>> далее 

Здоровье глаз и хорошее зрение – это непременное условие нормальной жизни любого человека, ведь мы воспринимаем окружающий нас мир именно визуально. Однако, проблемы, которые возникают с глазами, трудно решить только с помощью медикаментов, очков или специальных процедур. Врачи-офтальмологи настаивают на том, что для сохранения или даже улучшения зрения нужно придерживаться определенной диеты.

читать далее>>>

Также читайте:

Как ухаживать за кожаными вещами - полезные советы

Как проверить качество меда, как правильно его выбрать и хранить

Что делать если постоянно чувствуешь недомогание и усталость? Многие списывают это на свой возраст или погоду. Но на самом деле,  очень многое зависит от вашего питания. Различные вредные добавки в магазинных продуктах, некачественные сырье в переработанных продуктов, с большим количеством жира и углеводов, приводят к симптомам, похожим на старческие. О том, как вернуть себе молодость с помощью питания мы и рассмотрим в этой статье.

>>> читать далее 

Мало кто задумывается над тем, как много всего нам дает вода. Мы просто изо дня в день пьем ее, ведь это требуется нашему организму. Это ничем не примечательное занятие может заиграть новыми гранями с совершенно неожиданной стороны, ибо польза сокрыта, оказывается, не только в поддержании жизненного тонуса и банальном утолении жажды. Чистая вода – это залог здоровья, долголетия, вашей неземной красоты и еще осиной талии. Вот о последней мы и будем вести речь.

далее>>> 

Фитбол – «мяч здоровья» для будущих мам

В 50-х годах прошлого века швейцарским врачом Сюзан Кляйнфогельбах был разработан комплекс упражнений, выполняемых на большом гимнастическом шаре в качестве реабилитационной гимнастики для людей больных ДЦП. В 1980-х годах американский врач Джоан Познер Мауэр стала использовать разноцветные мячи, для обеспечения скорейшего восстановления после любых травм опорно-двигательного аппарата.

>>> ДАЛЬШЕ

Каждую зиму сталкиваюсь с проблемой хронического насморка, не хотелось бы постоянно пользоваться сосудосуживающими каплями, есть ли какие-то натуральные способы лечения?

>>>ЧИТАЙТЕ  ДАЛЬШЕ

Польза бани и сауны

В этой статье я хочу рассказать о пользе бани и сауны.



Некоторые считают, что слово баня происходит от слова «бальнуем» - прогонять боль, грусть и усталость. И не зря. Ведь баня – традиционное народное средство всех народов, помогающее оздоравливать и закаливать организм.
Баня помогает поддерживать организм в тонусе, восстанавливать силы и укрепить иммунитет.

>>> далее 

Всегда с опаской отношусь к таким регалиям как «врач высшей аттестационной
категории», «кандидат медицинских наук». Все это имеет смысл только в том случае, когда
человек – врач от Бога. К сожалению, это такая профессия, когда можно учиться сколько угодно
долго и хорошо, а талант все равно виден издалека. Хочу сказать, что применительно к врачу-
флебологу Евгению Викторовичу Самоходскому все эти регалии – чистейшая правда.

>>> далее