-Рубрики

 -Цитатник

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Праздник открытия фонтанов в Петергофе 2023 - (0)

Ежегодно в Санкт-Петербурге проходит потрясающий весенний праздник открытия фонтанов в Петергоф...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве   Во ...

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра  ...

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Неизвестная_Планета Сообщество_Любимые_ЦИТАТЫ
Выбрана рубрика ПОХУДЕНИЕ.


Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР(122), ЭЗОТЕРИКА,МАГИЯ(22), ЦВЕТЫ И РАСТЕНИЯ(106), ФОТОШОП и ФОТОАППАРАТ(47), ФОТОКОЛЛЕКЦИЯ(629), ФИЛЬМЫ и СЕРИАЛЫ(448), ФАКТЫ,МУДРОСТИ,ВЫСКАЗЫВАНИЯ(153), ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ(319), СТРОИТЕЛЬСТВО,РЕМОНТ,ДАЧА(192), СПОРТ(125), РУКОДЕЛИЕ,МАСТЕР-КЛАСС(1221), ПСИХОЛОГИЯ,ФИЛОСОФИЯ,АСТРОЛОГИЯ(232), ПРАЗДНИКИ(250), ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ(884), ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ(96), ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГРАММЫ (48), ОТНОШЕНИЯ, СЕМЬЯ(2), ОТЗЫВЫ (16), ОПРОСЫ,ТЕСТЫ(28), ОБО МНЕ И МОЕМ ГОРОДЕ(4), НОВОСТИ(354), МУЛЬТФИЛЬМЫ(50), МУЗЫКА(80), МУЖЧИНАМ(55), МОДА,ОДЕЖДА,АКСЕССУАРЫ(595), МАШИНЫ(АВТО)(78), МАТЬ И ДИТЯ(260), ЛИ.РУ(10), ЛЕГЕНДЫ,ПРИТЧИ,СТИХИ и т.д.(82), КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ(3881), КРЕАТИВ,ДИЗАЙН(232), КРАСОТА и УХОД(612), КОМПЬЮТЕРНАЯ ПОМОЩЬ, ИГРЫ, ПРИЛОЖЕНИЯ, ИНТЕРНЕТ(612), КНИГИ(24), ИНТЕРЕСНОЕ(526), ЗНАМЕНИТОСТИ(182), ЗДОРОВЬЕ(1154), ЗАГАДКИ И ТАЙНЫ ВСЕЛЕННОЙ(14), ВЯЗАНИЕ(2308), ВСЯКО РАЗНО(494), ВСЕ ДЛЯ БЛОГА И ДНЕВНИКА(125), ВОКРУГ СВЕТА(897), ВИДЕОКОЛЛЕКЦИЯ(1325), В МИРЕ ЖИВОТНЫХ(463), БИЗНЕС,ФИНАНСЫ(137), АРХИТЕКТУРА и ИНТЕРЬЕР(824), АРТ,ИСКУССТВО, КАРТИНЫ(691)
Комментарии (1)

Встаем на тропу борьбы с лишним весом – как избежать распространенных ошибок

Дневник

Пятница, 30 Октября 2020 г. 13:12 + в цитатник

3925073_ (142x43, 12Kb)

3925073_Screen_Shot_103020_at_01_07_PM (700x455, 345Kb)

Желание избавиться от лишнего и наконец-то влезть в любимое платье заставляет девушек идти на разные ухищрения и ограничения. Некоторые их них приносят результат, а другие лишь вредят и фигуре, и психическому здоровью. Чтобы обезопасить вас от нежелательных последствий, мы вместе с диетологами NL International составили список из 5 самых частых ошибок, которые допускают при похудении.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ

Метки:  
Комментарии (0)

Почему толстую Катю спорт сделал красоткой, а шикарная Света подурнела: две жизненных истории про похудение!

Дневник

Среда, 09 Сентября 2020 г. 10:30 + в цитатник
3925073_Screen_Shot_090920_at_02_26_AM_001 (700x400, 371Kb)
 
Это история двух девушек, которые по-разному относились к спорту и правильному питанию. Видимо по этой причине результат тренировок и диет у них был совершенно противоположный. Прочитав их историю, вы поймете почему некоторым людям не удается похудеть, а получив хорошую форму они сразу же ее теряют!
 
далее
Рубрики:  СПОРТ
ПОХУДЕНИЕ

Метки:  
Комментарии (3)

Легкий способ убрать живот без спортивных нагрузок - едим и стоим две минуты!

Дневник

Среда, 22 Июля 2020 г. 09:08 + в цитатник
3925073_Screen_Shot_072020_003 (700x503, 260Kb)
 
Сегодня хотелось поведать о трех техниках, которые способствуют явному уменьшению живота. При регулярном выполнении, вы добьетесь быстрого результата.
 
 А отличная новость в том, что вам не придется изнурять себя изнурительными тренировками, даже качать пресс нет никакой необходимости.
 
Еще к плюсу можно отнести то, что помимо появившейся талии, упражнения очень хорошо влияют на весь организм.
 
далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ

Метки:  
Комментарии (0)

Худеем без вреда для здоровья. Полезные советы

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2020 г. 18:09 + в цитатник

3925073_Bez_imeni1 (142x43, 12Kb)

3925073_dietydlyapohydeniya (700x366, 121Kb)

С каждым годом человечество все больше убеждается в том, что залог здоровья – это не только физическая активность, но и правильное питание. Ведь проблема лишнего веса актуальна для людей по всему миру.

В этой статье мы вместе с диетологами NL International собрали самые простые и эффективные советы и правила, которые помогут быстро и безопасно для организма перейти на правильное питание и начать худеть.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  
Комментарии (2)

6 источников полезных углеводов, которые не вредят фигуре!

Дневник

Понедельник, 28 Октября 2019 г. 11:43 + в цитатник
3925073_Screen_Shot_102719_at_05_24_PM (700x432, 373Kb)
Эти продукты помогают худеть и защищают от резкого желания съесть «что-нибудь вкусненькое». 
 
 
Углеводы, наряду с белками и жирами, — главные питательные нутриенты, необходимые организму ежедневно. Они дают телу энергию, участвуют в обменных процессах и обеспечивают чувство сытости. Но нередко углеводы обвиняют в том, что именно они становятся причиной набора лишнего веса. И если нужно похудеть, следует вычеркнуть их из рациона.
 
далее
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
ПОХУДЕНИЕ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  
Комментарии (10)

Почему мы толстеем: инсулин и жир!

Дневник

Среда, 09 Октября 2019 г. 12:15 + в цитатник
3925073_efc7abba7afabc8d6676726138f7e021696x375 (696x375, 459Kb)
 
Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
 
Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.
 
далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  
Комментарии (1)

Девушка похудела на 9 кг, употребляя жирный сыр и масло!

Дневник

Пятница, 26 Июля 2019 г. 12:52 + в цитатник
3925073_Screen_Shot_072619_at_12_51_PM (695x685, 1119Kb)
 
Николь всегда старалась поддерживать фигуру, поэтому пыталась питаться «правильно». Она покупала обезжиренный йогурт, сыр, продукты с небольшим содержанием калорий.
 
Если девушка заказывала пиццу, то извлекала из нее все «вредные» ингредиенты. Ведь она полагала, что такое питание поможет похудеть и поддерживать оптимальный вес. Также регулярно занималась йогой.
 
Но эти пищевые привычки привели только к увеличению общей массы тела. Тогда девушка решила усиленно тренироваться в спортивном зале. В меню включила салаты из зелени и свежих овощей, отказалась от всего жирного. Ничего не помогало, и девушка не худела.
далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ

Метки:  
Комментарии (0)

Брокколи - продукт, который снижает риск рака, омолаживает и помогает похудеть!

Дневник

Четверг, 06 Июня 2019 г. 12:54 + в цитатник
3925073_Screen_Shot_060419_at_04_57_PM (700x547, 378Kb)
 
Если хотите иметь крепкое здоровье и потрясающую красоту, ешьте брокколи постоянно. Этот вид капусты благоприятно действует на женский организм. Нутриенты, входящие в состав овоща, снижают риск рака груди. И это еще не все... 
 
далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  
Комментарии (1)

От риса худеют или толстеют? Чем заменить рис!

Дневник

Пятница, 24 Мая 2019 г. 17:06 + в цитатник

3925073_9017786pohudeniebystro (700x433, 162Kb)

Рис - это крахмалистая пища, которая расщепляется в желудке и двенадцатиперстной кишке на сахар, который легко попадает в кровь. Там он циркулирует и достигает поджелудочной железы, которая вливает инсулин в вашу систему, чтобы поддерживать баланс сахара в крови. Она также достигает печени, где она метаболизирована в триглицериды и холестерол. Сахар также окисляет холестерин ЛПНП, который теперь агрессивно вторгается в артериальные стенки и вызывает закупорку мелких сосудов, таких как коронарные артерии или артерии головного мозга. Конечным результатом являются сердечные приступы и инсульты. Увеличенные триглицериды приняты вверх тучными клетками и поворачивают в большие сала. 

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  
Комментарии (1)

Как можно быстро уменьшить объём ног с помощью питания и тренировок!

Дневник

Вторник, 19 Марта 2019 г. 14:35 + в цитатник
3925073_Screen_Shot_031719_at_01_14_AM (700x473, 123Kb)
 
В первую очередь нужно понимать, что с ног необходимо удалять именно жир. Возможно ли убрать жир тренировками? Нет, нельзя. Он убирается исключительно сбалансированным рационом питания вместе с физическими нагрузками. Какие упражнения и наилучший вариант питания, я расскажу вам в ниже. 
 
далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ

Метки:  
Комментарии (1)

Уникальный японский секрет: одно простое движение для идеально плоского живота!

Дневник

Среда, 06 Марта 2019 г. 11:50 + в цитатник

3925073_mv (700x454, 222Kb)

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

ход есть! Мы нашли способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.
 
Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения.
 
Ну что же, за дело!
 
далее
Рубрики:  СПОРТ
ПОХУДЕНИЕ

Метки:  
Комментарии (0)

Как выбрать качественные напольные весы для контроля массы тела!

Дневник

Суббота, 22 Декабря 2018 г. 12:38 + в цитатник

3925073_ (142x43, 12Kb)

Напольные весы с морской тематикой

Достаточно большое количество не только женской аудитории, но и мужской, стараются постоянно контролировать свой вес. Нередко, такая навязчивая затея доходит до абсурда, когда человек, едва встав с кровати, бежит к весам, чтобы удостовериться в стабильности или понижении своих килограммов. Медицинские работники и психологи уже смогли найти такому занятию объяснение – признак нервного расстройства. Но, конечно, весовые приборы созданы не для того, чтобы “наводить” страх, а наоборот, для поддержания своего тела в тонусе и хорошей форме, что несомненно, положительно влияет на состояние здоровья в целом. А вот в процессе похудения без них просто нереально обойтись, ведь только с помощью весов можно отслеживать свои результаты. Именно поэтому важно приобретать правильные устройства для контроля массы тела.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Метки:  
Комментарии (5)

Точечный массаж своими руками: 5 гениальных точек на теле, которые помогут избавиться от лишнего жира!

Дневник

Воскресенье, 16 Декабря 2018 г. 17:17 + в цитатник

5 точек на теле, которые избавят вас от лишнего жира/3925073_Screen_Shot_121618_at_05_12_PM (700x369, 173Kb)

Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!

Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов.

Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  
Комментарии (0)

Lipo-6 Black Hers - обзор жиросжигателя для женщин от Nutrex

Дневник

Пятница, 09 Ноября 2018 г. 06:58 + в цитатник

3925073_Bez_imeni1 (142x43, 12Kb)

3925073_1450782492_1450692689_10 (700x437, 83Kb)

Какая женщина не мечтает иметь тонкую талию, красивые стройные ножки и плоский животик. Эта цель объединяет всех представительниц прекрасной половины человечества независимо от их национальности и возраста. Современные препараты спортивного питания дают возможность ускорить процесс сжигания лишних килограмм путем приема специальных добавок.

Но многие считают, что для получения результата достаточно совершить поход в специализированный магазин и начать принимать препарат. Дело обстоит далеко не так. Жиросжигатели лишь ускоряют процессы обмена в организме. При пассивном образе жизни и беспорядочном режиме питания, его действие минимально и практически незаметно. Но если жиросжигатель совместить с физическими нагрузками и сбалансированным питанием, результат не заставит себя ждать.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ

Метки:  
Комментарии (2)

Калорийность завтраков

Дневник

Понедельник, 22 Октября 2018 г. 00:37 + в цитатник

3925073_ (142x43, 12Kb)

Калорийность завтраков/3925073_19113 (700x501, 181Kb)

Часто диетологи отводят роль самого значимого приема пищи за весь день именно завтраку. Он оказывает значительное влияние на организм в целом и на обмен веществ. Вот почему важно делать завтраки не однообразными, насыщенными питательными элементами и полезными. Выбрав завтрак правильно, вы сможете зарядиться энергией на долгий срок!

Если вам не безразлично ваше здоровье и состояние вашей фигуры, вот десяток самых интересных завтраков, которые принесут максимальную пользу, не превысив отметку 300 калорий.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ

Метки:  
Комментарии (2)

Низкокалорийный салат от Регины Дубовицкой + диета, которая поможет похудеть!

Дневник

Понедельник, 09 Июля 2018 г. 09:25 + в цитатник
3925073_orig (667x378, 570Kb)
 
Регина Игоревна Дубовицкая – известная телеведущая, автор и исполнитель юмористического проекта "Аншлаг", который полюбился без исключения всем от мала до велика. Родилась вечно веселая ведущая в 1948 году в предверии одного из самых светлых праздников, когда во всех домах царит радость и веселье - 31 декабря. И кто знает, возможно именно дата рождения сыграла важную роль в судьбе Дубовицкой, ведь не смотря на то, что девочка родилась в семье крайне серьезных людей - родители были учеными, всю свою сознательную жизнь Регина посвятила юмору. 
 
далее
Рубрики:  КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Салаты
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения
ПОХУДЕНИЕ
ЗНАМЕНИТОСТИ

Метки:  
Комментарии (0)

Как настроить себя на похудение психологически и эмоционально?

Дневник

Пятница, 18 Мая 2018 г. 00:16 + в цитатник

3925073_Bez_imeni1 (142x43, 12Kb)

3925073_pochemuvazhnosleditzasvoimzdorovem_1_ (700x420, 58Kb)

Излишняя масса - это большая проблема для многих женщин, и обычно она доводит до депрессии и заметно снижает самооценку. На первый взгляд, если килограммы доставляют дискомфорт, то их следует скоропостижно убирать. На деле все не так легко, потому что процесс похудения будет тяжело происходить в психологическом плане, большинство женщин об этом знают и проверили на себе. При похудении нужно подходить к делу ответственно, и начинать, конечно, следует с работой над своим психологическим состоянием.

В этой статье мы вам подробно расскажем, как морально настроиться на похудение, чтобы процесс завершился хорошо.

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ

Метки:  
Комментарии (6)

Как похудеть без диет: снижаем уровень кортизола в организме!

Дневник

Среда, 14 Июня 2017 г. 15:46 + в цитатник
3925073_1010696x365 (696x365, 99Kb)
 
Что такое кортизол? Кортизол является основным стрессовым гормоном, секретируемым двумя железами размером с колпачок, которые расположены в верхней части почек в ответ на стресс. Он был описан как низкосортный адреналин.
 
Этот гормон помогает в «боевых» ситуациях. Его задача — быстро преобразовать накопленные источники энергии в организм в полезную энергию. Сегодня, как общество, мы подчеркиваем работаем, отвечаем за отношения, плохой выбор пищи, обезвоживание, перетренированность упражнением, отсутствием адекватного сна и другие факторы. Каждый раз, когда тело становится напряженным, кортизол освобождается.
 
Это хроническое повышение кортизола крайне вредно для здоровья человека. Это связано с (но не ограничивается) увеличением веса, усталостью надпочечников, гормональными дисбалансами, сердечными заболеваниями, чрезмерным уровнем сахара в крови и повышенным холестерином.
 
далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  
Комментарии (2)

19 смешных твитов от тех, кто до сих пор худеет!

Дневник

Пятница, 26 Мая 2017 г. 17:07 + в цитатник

До сих пор худеете? Тогда этот пост для вас!

Для тех, кто проливает пот на тренажерах и стойко переносит лишения без пирожных и выпечки, мы  собрали этот жизнеутверждающий пост. 


1.
642065-23067960-298377-0-1495443258-1495443261-633-1-1495443261-650-04f9ebaa03-1495476265 (650x662, 167Kb)


2.
642015-22784910-298377-8-0-1495199711-1495199714-633-1-1495199714-650-04f9ebaa03-1495476265 (650x278, 64Kb)

далее
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
ЮМОР

Метки:  
Комментарии (4)

5 простых упражнений, которые сделают живот плоским!

Дневник

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 11:20 + в цитатник
3925073_vsego_5_uprazhnenij_kotorye_pomogut_sdelat_vash_zhivot_ploskim__kaifzona_ru (673x392, 131Kb)
 
Одно упоминание о плоском животе и прессе может расстроить любого, кто хотел его заполучить: «Только не эти постоянные бесполезные упражнения. Не хочу!» Не хотите? Ну и не надо! Большинство из них, кстати, не дает необходимого расхода калорий и сопутствующего этому сжигания жира. Вот почему результата не видно!
 
У нас есть для вас более интересные упражнения, которые сжигают в 20 раз больше калорий, чем привычные.
 
Выполняйте их 3 раза в неделю на протяжении 1,5 месяцев, давая телу отдых не менее 2 дней. Каждое упражнение выполняйте по минуте. Если пресс не начал печь, продолжайте делать упражнение дальше. Тренировка короткая, но перед ней обязательно нужно выполнить разминку.
 
далее
Рубрики:  СПОРТ
ПОХУДЕНИЕ

Метки:  

 Страницы: 10 [9] 8 7 ..
.. 1