7
Запись понравилась
14
Процитировали
0
Сохранили
Вторник, 17 Марта 2015 г. 14:55
+ в цитатник
Многие слышали и знают про знаменитую диету Елены Малышевой. Главное условие - минимальное количество приема пищи, при этом количество раз приема пищи имеет цифру 5. Именно 5 раз в день нужно есть, из них обязательные завтрак, обед и ужин, плюс к этому еще второй завтрак и полдник. Так же обязательно в этой диете соблюдение количества калорий и количества выпитой чистой воды в день - 2 - 3 литра. Вечерний прием пищи часов в 7. Завтрак начинайте часов с 8. И старайтесь каждый день употреблять пищу в одно и то же время.
далее
38
Запись понравилась
111
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post353782765/">Диет-Суфле из куриного филе и мультизлаковых хлопьев. </a><br/>
Суфле получается нежным, сочным, воздушным. Вкусно и как основное горячее блюдо с гарниром, и как холодная закуска.
[more=далее]
Время приготовления: 25 мин.
Порций: 3-5
Вам потребуется:
• 3 куриных филе;
• 3 СЃС‚.Р». мулитизлаковых или овсяных хлопьев;
• 2 яичных белка;
• 100 РјР» молока или нежирных сливок;
• 1/3 С‡.Р». белого перца;
• щепотка мускатного ореха;
• соль РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ.
Как готовить:
1. Замачиваем хлопья в... <a href="http://lesyaka.ru/post353782765/">Читать далее...</a>
Вторник, 17 Февраля 2015 г. 16:41
+ в цитатник
Суфле получается нежным, сочным, воздушным. Вкусно и как основное горячее блюдо с гарниром, и как холодная закуска.
далее
15
Запись понравилась
28
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post353579488/">5 полезных заменителей сахара</a><br/>
1. Стевия
Рто растение-многолетник РёР· семейства астровых называют медовая трава, РѕРЅР° РІ 10 раз слаще сахара.
Как выбирать: можно употреблять в пищу измельченные в порошок высушенные листья, а можно экстракт растения (стевиозид), он будет в 200 раз слаще сахара. К примеру, для тарелки овсяной каши достаточно 1-2 капель.
[more=далее]
2. Кленовый сироп
Чтобы его получить, сок сахарного, красного или черного клена сгущается с помощью выпаривания (из 40-50 литров сока получают лишь 1 литр сиропа). Вместо более вр... <a href="http://lesyaka.ru/post353579488/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 17:19
+ в цитатник
1. Стевия
Это растение-многолетник из семейства астровых называют медовая трава, она в 10 раз слаще сахара.
Как выбирать: можно употреблять в пищу измельченные в порошок высушенные листья, а можно экстракт растения (стевиозид), он будет в 200 раз слаще сахара. К примеру, для тарелки овсяной каши достаточно 1-2 капель.
далее
13
Запись понравилась
59
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post353566901/">Секрет тонкой талии: кисель из семян льна и ягод годжи</a><br/>
Взяв за привычку каждую утро выпивать по стаканчику киселя из льняного семени и ягод годжи, уже очень скоро вы будете приятно удивлены: самочувствие улучшится, а талия станет заметно стройнее!
[more=далее]
Для приготовления этого красивого, вкусного и полезного напитка вам потребуются следующие ингредиенты:
- 1 ст. ложка ягод годжи;
- 1 ст. ложка льняного семени;
- 4-5 цветков каркаде;
- 1 стакан воды;
- лимонный сок;
- мед или заменитель сахара (по вкусу).
В кружку... <a href="http://lesyaka.ru/post353566901/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 15:02
+ в цитатник
Взяв за привычку каждую утро выпивать по стаканчику киселя из льняного семени и ягод годжи, уже очень скоро вы будете приятно удивлены: самочувствие улучшится, а талия станет заметно стройнее!
далее
59
Запись понравилась
232
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post351515382/">Творожные блинчики без муки (диета Дюкана)</a><br/>
Девочки, выкладываю рецепт блинчиков, которые пекутся без муки!!!
[more=далее]
Рнгредиенты для блинчиков без РјСѓРєРё РїРѕ диете Дюкана:
- 4.ст.л. молока
- 2 ст. л. творога
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- сахарозаменитель
- 2 ст.л. крахмала
- 2 яйца
Как приготовить Дюкановские блинчики без муки:
- все взбить ( я -вилочкой) и только после этого добавить 1 ст. л. кипятка.
Так же... <a href="http://lesyaka.ru/post351515382/">Читать далее...</a>
Вторник, 27 Января 2015 г. 17:11
+ в цитатник
Девочки, выкладываю рецепт блинчиков, которые пекутся без муки!!!
далее
2
Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post347324015/">Липосакция: на что вы готовы ради красоты?</a><br/>
Прошло уже немало веков с тех времен, когда красивыми считались пышнотелые женщины. В нашем веке женщины озабочены лишь своим лишним весом, стараются приводить внешний вид в порядок и худеют. Диеты, физические упражнения, массажные пояса в итоге с огромной сложностью приводят к идеальной фигуре.
РќРѕ РјРѕРґР° есть РјРѕРґР°, ведь сейчас РјРѕРґРЅРѕ быть С…СѓРґРѕР№. РњРЅРѕРіРёРµ женщины стали задумываться РЅРµ Рѕ традиционном методе похудания, Р° Рѕ хирургическом – Рѕ липосакции, благодаря которой удаляются РІСЃРµ излишки жиров.
[more=далее]
Каждая женщина найдет на своем теле место, где скопился подкожны... <a href="http://lesyaka.ru/post347324015/">Читать далее...</a>
Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 16:32
+ в цитатник
Прошло уже немало веков с тех времен, когда красивыми считались пышнотелые женщины. В нашем веке женщины озабочены лишь своим лишним весом, стараются приводить внешний вид в порядок и худеют. Диеты, физические упражнения, массажные пояса в итоге с огромной сложностью приводят к идеальной фигуре.
Но мода есть мода, ведь сейчас модно быть худой. Многие женщины стали задумываться не о традиционном методе похудания, а о хирургическом – о липосакции, благодаря которой удаляются все излишки жиров.
далее
16
Запись понравилась
23
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post343891710/">Жиры и ожирение. Есть ли зависимость?</a><br/>
Поскольку ожирение - это СЂРѕСЃС‚ жировой ткани, то кажется логичным исключать жиры РёР· пищи. Рто официальный взгляд.
Просто поразительно, с каким упорством, достойным более достойного применения, уважаемые эндокринологи и диетологи уже много десятилений твердят одно и тоже: "Ешьте меньше жирной пищи!" Реалии же таковы, что избыток жира в пище это, пожалуй, одна из последних причин ожирения.
[more=далее]
В рекомендациях по лечению ожирения, назначается низкожировая диета. Ошибка! Полагаю, что данное... <a href="http://lesyaka.ru/post343891710/">Читать далее...</a>
Среда, 19 Ноября 2014 г. 14:23
+ в цитатник
Поскольку ожирение - это рост жировой ткани, то кажется логичным исключать жиры из пищи. Это официальный взгляд.
Просто поразительно, с каким упорством, достойным более достойного применения, уважаемые эндокринологи и диетологи уже много десятилений твердят одно и тоже: "Ешьте меньше жирной пищи!" Реалии же таковы, что избыток жира в пище это, пожалуй, одна из последних причин ожирения.
далее
3
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post343352233/">Редуксин-лайт Усиленная формула изменит все, что было известно о похудении.</a><br/>
Обретая стройность, обретай себя.
Как я себя ощущаю.
Обычная ситуация, что женщин в себе что-то не устраивает, но в большинстве случаев это касается веса. Вряд ли можно встретить полную женщину, которая абсолютно уверенна в себе. Да, это они, лишние килограммы, настойчиво обосновавшись на талии, бедрах, животе и других местах, порождают в нас огромное количество комплексов и отравляют нашу жизнь. Многим, наверняка, знакома ситуация, когда приходится отказаться от красивой одежды в магазине из-за особенностей фигуры, когда приходится изрядно редактировать фото перед тем, ка... <a href="http://lesyaka.ru/post343352233/">Читать далее...</a>
Пятница, 14 Ноября 2014 г. 15:28
+ в цитатник
Обретая стройность, обретай себя.
Как я себя ощущаю.
Обычная ситуация, что женщин в себе что-то не устраивает, но в большинстве случаев это касается веса. Вряд ли можно встретить полную женщину, которая абсолютно уверенна в себе. Да, это они, лишние килограммы, настойчиво обосновавшись на талии, бедрах, животе и других местах, порождают в нас огромное количество комплексов и отравляют нашу жизнь. Многим, наверняка, знакома ситуация, когда приходится отказаться от красивой одежды в магазине из-за особенностей фигуры, когда приходится изрядно редактировать фото перед тем, как выложить его в социальную сеть, когда выход на пляж в купальнике вызывает панику, когда приходится убить в своей голове все мечты о мужчине, который нравится, «ведь он не посмотрит в мою сторону».
Теперь все будет по-другому…
далее
23
Запись понравилась
34
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post341759904/">Как тратить больше калорий каждый день</a><br/>
Мы привыкли считать, что сжигать калории можно только на тренировках. А между тем немало энергии мы тратим и без фитнеса, занимаясь повседневными делами. Посмотрите на эту инфографику и вы увидите сколько калорий сжигает уборка, прогулка и работа в офисе.
[more=далее]
Начнем СЃ хорошей новости: РјС‹ тратим энергию (читай — калории) круглосуточно Рё даже РІ минуты совсем СѓР¶ неспортивного поведения — например, РєРѕРіРґР° СЃРїРёРј, лежим РЅР° диване СЃ РєРЅРёРіРѕР№ или обедаем. «РќР°С€ суточный расход калорий состоит РёР· нескольких блоков: это затраты РЅР° пищевар... <a href="http://lesyaka.ru/post341759904/">Читать далее...</a>
Четверг, 30 Октября 2014 г. 17:31
+ в цитатник
Мы привыкли считать, что сжигать калории можно только на тренировках. А между тем немало энергии мы тратим и без фитнеса, занимаясь повседневными делами. Посмотрите на эту инфографику и вы увидите сколько калорий сжигает уборка, прогулка и работа в офисе.
далее
58
Запись понравилась
177
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post336083440/">Как убрать живот и бока с помощью салфеток для уборки</a><br/>
УБРАТЬ Р–РР’РћРў РЎ ПОМОЩЬЮ САЛФЕТОК ДЛЯ УБОРКР
Девочки, это супер-способ! Весь жир с живота ушел за пару недель! Никаких складочек больше нет и сбросила лишние 5 кило:) Метод очень простой и действенный. Попробуйте, не пожалеете!
[more=далее]
В новом видео мы вам покажем как можно убрать живот и бока довольно неожиданным способом без дорогих тренажеров, тренажерного зала, а в домашних условиях.
Для этого нам понадобятся обычные салфетки для уборки с помощью которых мы выполним несколько упражнений для похудения живота и боков, а также ног.
Рти упражнения для похудения РјРѕР¶... <a href="http://lesyaka.ru/post336083440/">Читать далее...</a>
Суббота, 06 Сентября 2014 г. 18:04
+ в цитатник
УБРАТЬ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ САЛФЕТОК ДЛЯ УБОРКИ
Девочки, это супер-способ! Весь жир с живота ушел за пару недель! Никаких складочек больше нет и сбросила лишние 5 кило:) Метод очень простой и действенный. Попробуйте, не пожалеете!
далее
39
Запись понравилась
120
Процитировали
5
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post334636591/">Ананасовая настойка для похудения.</a><br/>
В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
[more=далее]
Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. Рфрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
Далее принимаете по ... <a href="http://lesyaka.ru/post334636591/">Читать далее...</a>
Пятница, 22 Августа 2014 г. 17:51
+ в цитатник
В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
далее
14
Запись понравилась
36
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post333247091/">САЛАТЫ Р РќРђРџРРўРљР, СПОСОБСТВУЮЩРР• РЎРќРЖЕНРР® РЈР РћР’РќРЇ ХОЛЕСТЕРРРќРђ</a><br/>
Весь мир борется с высоким холестерином.
Рэто правильно - именно нарушение холестеринового обмена вызывает образование бляшек в сосудах, которые в свою очередь и служат, чаще всего, причиной сердечно-сосудистых катастроф - инфарктов и инсультов.
Тема эта необъятна, информации масса. Рдаже далекий от медицины человек сейчас знает, что слишком жирная и калорийная пища приводит к повышению холестерина и "засорению", как в народе говорят, сосудов. Гипохолестериновое питание давно разработано диетологами. Я же хочу вам дать несколько рецептов, вполне простых и... <a href="http://lesyaka.ru/post333247091/">Читать далее...</a>
Пятница, 08 Августа 2014 г. 14:13
+ в цитатник
Весь мир борется с высоким холестерином.
И это правильно - именно нарушение холестеринового обмена вызывает образование бляшек в сосудах, которые в свою очередь и служат, чаще всего, причиной сердечно-сосудистых катастроф - инфарктов и инсультов.
Тема эта необъятна, информации масса. И даже далекий от медицины человек сейчас знает, что слишком жирная и калорийная пища приводит к повышению холестерина и "засорению", как в народе говорят, сосудов. Гипохолестериновое питание давно разработано диетологами. Я же хочу вам дать несколько рецептов, вполне простых и приемлемых для здорового образа питания.
lдалее
12
Запись понравилась
24
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post330895373/">Р”РЕТА РџРћ Р—РќРђРљРЈ Р—РћР”РРђРљРђ</a><br/>
Нередко бывает так, что даже суперсовременные диеты РЅРµ помогают сбросить вес, как Р±С‹ РјС‹ РЅРµ старались. Причины РјРѕРіСѓС‚ быть разными, либо такая диета просто РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ вашему знаку Зодиака, либо РІС‹ выбрали РЅРµ тот день для начала диеты. Ведь РІ зависимости РѕС‚ расположения планет РїСЂРё рождении, Сѓ нас проявляются те или иные черты характера. РќРµ удивительно, что изменения РЅР° небесной карте влияют Рё РЅР° вкусовые пристрастия. РћРґРЅРёРјРё продуктами РјС‹ злоупотребляем, РґСЂСѓРіРёРµ – РЅРµ любим, Р° потому едим мало, РІ результате, отсутствует необходимый баланс РІ нашем питании, Рё похудеть так Рё РЅРµ удается. ... <a href="http://lesyaka.ru/post330895373/">Читать далее...</a>
Понедельник, 14 Июля 2014 г. 20:43
+ в цитатник
Нередко бывает так, что даже суперсовременные диеты не помогают сбросить вес, как бы мы не старались. Причины могут быть разными, либо такая диета просто не подходит вашему знаку Зодиака, либо вы выбрали не тот день для начала диеты. Ведь в зависимости от расположения планет при рождении, у нас проявляются те или иные черты характера. Не удивительно, что изменения на небесной карте влияют и на вкусовые пристрастия. Одними продуктами мы злоупотребляем, другие – не любим, а потому едим мало, в результате, отсутствует необходимый баланс в нашем питании, и похудеть так и не удается. Предлагаем вам подбирать такую диету, которая подходит именно вашей стихии.
далее
5
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post327477176/">Чаи и таблетки Монстр Хилы – что говорят эксперты?</a><br/>
Чаи Рё таблетки Монстр Хилы – что РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ эксперты?
[more=далее]
Несмотря на тот факт, что красота действительно правит миром, в борьбе за эту самую красоту не все способы одинаково хороши. Есть средства откровенно вредные для здоровья и организма человека.
РћРґРЅРёРј РёР· СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ обрести стройный силуэт Рё избавиться РѕС‚ ненавистных килограммов являются специальные таблетки для похудения. РС… РјРЅРѕРіРѕ, РѕРЅРё разные, СЃ разной эффективностью Рё СЃ разным принципом действия.
РћРґРЅРёРјРё РёР· самых эффективных РЅР° данный момент считаются таблетки Рё чай «РњРѕРЅСЃС‚СЂ Хилы&raqu... <a href="http://lesyaka.ru/post327477176/">Читать далее...</a>
Среда, 11 Июня 2014 г. 15:58
+ в цитатник
Чаи и таблетки Монстр Хилы – что говорят эксперты?
далее
26
Запись понравилась
77
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post326948372/">5 лучших жиросжигающих коктейлей на лето!</a><br/>
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
[more=далее]
Как приготовить жиросжигающие коктейли дома
РќР° самом деле нет ничего проще. Р’СЃРµ, что вам потребуется, это «РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Рµ» ингредиенты Рё хорошее настроение.
Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие ... <a href="http://lesyaka.ru/post326948372/">Читать далее...</a>
Пятница, 06 Июня 2014 г. 16:54
+ в цитатник
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
далее
72
Запись понравилась
383
Процитировали
6
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post318564628/">МЕДОВО-ГОРЧРЧНОЕ ОБЕРТЫВАНРР•: худеем Рє лету!</a><br/>
Перерыв множество информации на разных сайтах по обертываниям, решилась именно на это. Рне прогадала! У меня проблема с ляжками...Талия есть, попа вроде тоже. Но вот ляжки-ужас. Мало того,что они полноватые так еще и все в растяжках.
Горчицей пользуюсь давно для роста волос, поэтому с приготовлением смеси не возникло проблем.
[more=далее]
Состав очень прост:
- 2 ст.л. горчицы в порошке
- 0,5 ч.л. соли
- 2 ч.л. сахара
- сок половинки лимона.
1. Замешиваем с горячей водой до ... <a href="http://lesyaka.ru/post318564628/">Читать далее...</a>
Вторник, 25 Марта 2014 г. 16:37
+ в цитатник
Перерыв множество информации на разных сайтах по обертываниям, решилась именно на это. И не прогадала! У меня проблема с ляжками...Талия есть, попа вроде тоже. Но вот ляжки-ужас. Мало того,что они полноватые так еще и все в растяжках.
Горчицей пользуюсь давно для роста волос, поэтому с приготовлением смеси не возникло проблем.
далее
36
Запись понравилась
102
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post311520586/">Домашние скрабы для похудения. Рецепты домашних скрабов для тела</a><br/>
Скраб для похудения на основе меда
[more=далее]
Медовый скраб поможет улучшить кровообращение и способствует выведению из организма лишней жидкости. Помимо этого, после медового скраба кожа становится как у младенца.
Способ приготовления скраба: 2 ст.л. голубой глины смешать с 3 ст.л. морской соли, 2 ст.л. ложками сухого молока, 1 ст.л. мёда и 5 каплями масла жожоба. Смесь наносят на тело массажными движениями и смывают теплой водой
Скраб для похудения на основе морской соли
Для приготовления данного ... <a href="http://lesyaka.ru/post311520586/">Читать далее...</a>
Вторник, 04 Февраля 2014 г. 18:24
+ в цитатник
Скраб для похудения на основе меда
далее
1
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post308954158/">Фитнес клуб Xfit - мой отзыв</a><br/>
За новогодние праздники я набрала около 5 кг, поэтому решила вновь записаться в фитнес-клуб. Раньше я ходила в клуб, где пахло пылью и потом, поэтому в этот раз решила более серьезно подойти к выбору фитнес-клуба. Просмотрев фитнес-клубы в нашем городе, я решила выбирать только из тех, в которых есть бассейн, душ и сауна. Также хотелось именно тот клуб, где можно было бы оставить ребенка на время тренировок. Но, увы, таких клубов было не так много у нас в городе.
[more=далее]
Я остановила свой выбор на фитнес-клубе Xfit.Чтобы протестировать качество услуг этого фитнес-клуб... <a href="http://lesyaka.ru/post308954158/">Читать далее...</a>
Понедельник, 20 Января 2014 г. 13:53
+ в цитатник
За новогодние праздники я набрала около 5 кг, поэтому решила вновь записаться в фитнес-клуб. Раньше я ходила в клуб, где пахло пылью и потом, поэтому в этот раз решила более серьезно подойти к выбору фитнес-клуба. Просмотрев фитнес-клубы в нашем городе, я решила выбирать только из тех, в которых есть бассейн, душ и сауна. Также хотелось именно тот клуб, где можно было бы оставить ребенка на время тренировок. Но, увы, таких клубов было не так много у нас в городе.
далее
11
Запись понравилась
19
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post296291715/">Не голодная, но эффективная грейзинг диета</a><br/>
Почти каждый из нас имеет в запасе парочку лишних килограммов, от которых труднее всего избавиться. Но стоит только подумать о запрете поужинать в свое удовольствие, так сразу дурно становится. В этом случае настоящим открытием для желающих похудеть и не делающих отказываться от ужина станет грейзинг диета.
Р’ чем же её суть? Рђ РІ том, что кушать-то можно, РЅРѕ часто Рё понемногу, ведь «РіСЂРµР№Р·РёРЅРі» РІ переводе СЃ английского означает «РїРёС‚ание небольшими порциями». Врачи-диетологи советуют практиковать грейзинг диету летом, ведь обилие свежих фруктов, овощей Рё СЏРіРѕРґ, идеаль... <a href="http://lesyaka.ru/post296291715/">Читать далее...</a>
Понедельник, 21 Октября 2013 г. 09:50
+ в цитатник
Почти каждый из нас имеет в запасе парочку лишних килограммов, от которых труднее всего избавиться. Но стоит только подумать о запрете поужинать в свое удовольствие, так сразу дурно становится. В этом случае настоящим открытием для желающих похудеть и не делающих отказываться от ужина станет грейзинг диета.
В чем же её суть? А в том, что кушать-то можно, но часто и понемногу, ведь «грейзинг» в переводе с английского означает «питание небольшими порциями». Врачи-диетологи советуют практиковать грейзинг диету летом, ведь обилие свежих фруктов, овощей и ягод, идеально подходящих для частых приемов пищи и перекусов, заметно облегчает соблюдение правил диеты.
далее
39
Запись понравилась
76
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post295723837/">Как не переедать? Определяем размер порций еды при помощи «правила рук»</a><br/>
РњС‹ переедаем. Постоянно. Задайте себе простой РІРѕРїСЂРѕСЃ: «РљРѕРіРґР° СЏ был(Р°) РїРѕ-настоящему голоден(Р°) РІ последний раз?».Чаще всего так получается РїСЂРё работе РІ офисе — РІС‹ РЅРµ очень-то контролируете время еды. Зато РІС‹ можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, РЅРѕ это ужасно напрягает. Рђ можно знать простое «РїСЂР°РІРёР»Рѕ СЂСѓРє», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.
[more=далее]
Правило выглядит очень просто:
Размер ладони определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет размер вегета... <a href="http://lesyaka.ru/post295723837/">Читать далее...</a>
Четверг, 17 Октября 2013 г. 13:28
+ в цитатник
Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был(а) по-настоящему голоден(а) в последний раз?».Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук» , которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.
далее