Правильное спортивное питание – один из ключевых моментов, который, наряду с интенсивными тренировками, помогает достигать поставленных результатов. Независимо от цели, будь то сжигание жировой прослойки или наращивание мышечной массы, тренирующийся организм в максимальной степени должен быть обеспечен источником белка. Конечно, съедать несколько килограмм куриного филе, творога и яиц – задача сложно выполнимая, поэтому мы предлагаем купить сывороточный протеин. Среди всех видов подобного продукта, он обладает наивысшей скоростью расщепления и имеет максимально приближённый к составу мышечной ткани набор аминокислот. Протеин сывороточного белка могут включать в свой спортивный рацион как опытные спортсмены, так и новички.
Как спортивные батончики помогают получить максимальный результат от тренировок?
С каждым годом все популярнее становится здоровый образ жизни. Набирают обороты движения за спорт и правильное питание. Даже самые занятые люди стараются отыскать в своем графике время для того, чтобы посетить тренажерный зал и привести свое тело в порядок. Главная цель большинства тренирующихся заключается в сбросе лишних килограммов и формировании красивой спортивной фигуры. Сейчас представлено великое множество инструментов для похудения: залы с тренажерами на все группы мышц, фитнес-тренировки, а также специально разработанное спортивное питание. Зачастую обычный человек, который впервые приходит в зал, теряется и путается в этом обилие информации. Нюансов много: количество подходов, правильность исполнения упражнений, диета для набора или сброса массы, количество калорий в пище, соотношение белков, жиров и углеводов.
Купить инвентарь для зимних видов спорта порой бывает нелегко, поскольку ассортимент магазинов очень велик. От того, насколько правильно подобраны лыжи, коньки, тюбинг или сноуборд, зависит не только комфорт, но и безопасность начинающих спортсменов.
Спорт — это не такое трудное дело, как кажется. Достаточно уделять тренировкам всего полчаса в день, чтобы появился результат. Предлагаем посмотреть, как изменится состояние нашего организма сразу после того, как мы возьмем себя в руки и наконец-то начнем тренироваться.
Коты — одни из самых милых, а теперь и самых полезных домашних животных. Они могут помочь вам получить красивую фигуру в том случае, если у вас совсем нет времени на тренажерный зал. Представляем вам котогимнастику.
Котоприсед
Приседания — важная часть любой программы. А с Борисом это упражнение становится еще эффективнее. Сделайте 2–3 подхода по 20 раз.
Ида Килинг – просто невероятная женщина из Ньй-Йорка! В 101 год эта бабушка или вернее прабабушка побила мировой рекорд по легкой атлетике! Пробежав в этом году 100 - метровку за 1 минуту 17 секунд она стала лучшей в категории «100+». Кому-то, возможно, это время покажется и большим, но для ее возраста – это лучший результат! Тем более она соревновалась с более молодыми участницами, которые были ее моложе на 20 лет!
Как говорят: "если устала правая рука, применяй левую", при общей усталости лучше делать легкие упражнения и добиваться равновесия кровообращения и деятельности нервов, чем лежать на диване.
Среди множества информации о проверенных методах избавления от избыточной массы тела непросто отбросить лишние сведения и найти реально действенный способ похудеть. В данной статье будут рассмотрены две альтернативы для желающих сбросить лишний вес - занятия степ-аэробикой и употребление жидкого каштана как варианта спортивной диеты.
Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!
Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.
Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.
Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.
Замените 1 час своего времени в спортзале на 4-5 минут упражнений дома!
Можно помочь себе простыми упражнениями, 2-3 дня - и вы почувствуете себя другим человеком!
Выполняются упражнения следующим образом – мышцы напрягаются максимально возможно для вас на 10 сек., потом расслабляетесь и стараетесь прочувствовать тепло и тяжесть, которая наливается в мышцы, когда кровь начинает циркулировать.
Дожить до 100 лет - не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам.
О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы, автор брошюр "Как прожить первые 100 лет?" и "Оздоровительная система "резерв-тренинг" Валерий Леонидович Дорофеев
Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.
Горные велосипеды в основном используют для активного занятия спортом и отдыха в горной местности или на бездорожье. В последнее время именно горные велосипеды приобретают большую популярность.
Девочки, это супер-способ! Весь жир с живота ушел за пару недель! Никаких складочек больше нет и сбросила лишние 5 кило:) Метод очень простой и действенный. Попробуйте, не пожалеете!
Приобретение велотренажера домой – прекрасное решение не только для тех, кто всегда хочет оставаться в прекрасной форме и совместить приятное с полезным, но и для тех, кто не имеет свободного времени для посещения тренажерных залов.
Велотренажер - универсальное средство для поддержания организма в тонусе, избавиться от ненужных килограммов и сантиметров, самым благотворным образом повлиять на состояние здоровья и укрепить сосуды и сердце.