Влиянию стресса подвержены абсолютно все современные люди. Стрессовые факторы разрушительно действуют на организм: они провоцируют проблемы не только с ментальным здоровьем, но и с физическим.

Если человек долго игнорирует симптомы стресса, то он рискует заполучить вполне реальную болезнь. А потому важно уметь распознавать данные симптомы и понимать причины их развития. Эти знания помогут не упустить время и поскорее обратиться к специалисту.

Причины стресса

Существует множество факторов, провоцирующих стресс. Для всех людей они разные, так как каждый человек индивидуален и по-своему реагирует на раздражители. Эти раздражители можно условно разделить внешние и внутренние.

Чаще всего состояние стресса вызывают конфликтные ситуации. Любой конфликт – мощнейший внешний раздражитель, который запускает определенные реакции в организме: выброс нейромедиаторов, спазм сосудов, учащение пульса, дыхания, повышение артериального давления.

Вторая частая причина стресса – огромное количество абсолютно разной информации, которую ежедневно пропускает через себя мозг современного человека. Бесконечный информационный поток постоянно держит нервную систему в состоянии напряжения, что приводит к истощению.

К другим серьезным внешним причинам стресса можно отнести потерю близкого человека, отсутствие сна и отдыха, проблемы на работе, тяжелый труд, финансовые сложности, вредные условия окружающей среды.

Факторы могут быть и внутренними. Это низкая самооценка, недовольство собственной жизнью, хроническая усталость, нервозность, страхи и фобии, хронические болезни, нехватка витаминов и микроэлементов.

В отдельную группу стоит выделить физиологические причины стресса. К ним относятся регулярное воздействие на организм высоких или низких температур, а также факторов, провоцирующих физическую боль. Сюда еще можно отнести и тяжелые физические нагрузки.

Симптомы стресса

Наиболее частыми признаками стресса являются:

• тахикардия;
• повышенное потоотделение;
• головные и мышечные боли, а также боли в области сердца;
• повышение артериального давления;
• сильное чувство жажды, голода или наоборот потеря аппетита;
• бессонница;
• тревожность;
• раздражительность;
• желание остаться наедине с собой;
• нарушение концентрации внимания.

Когда и почему стоит обратиться за помощью

Стресс может иметь кратковременный характер и хронический. Если симптомы наблюдаются длительное время и становятся помехой привычной жизни, то следует немедленно обратиться к психологу.

Отсутствие своевременной психологической помощи может спровоцировать хронический стресс, который позже выльется в болезни сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, расстройства пищевого поведения, снижение иммунитета, нарушение работы органов репродуктивной системы, депрессию и другие проблемы со здоровьем.