Так как от работы нашего мозга зависит, то на сколько мы успешно решаем проблемы в жизни, поэтому знать, как улучшить работу мозга просто необходимо каждому. Вы наверняка когда-либо уже задумывались о том, как сделать, так что бы мозг работал лучше, но не многие знают, что для этого не нужно много времени и сил.

Для начала вам стоит пересмотреть свой рацион питания, так как мозг нужно подпитывать постоянно новыми полезными питательными веществами.

Убедитесь, что они присутствуют на вашем столе, среди них должны быть такие витамины, как А, С, Е и К. Для полноценной работы мозга нужны они все в достаточном количестве, для этого можете проконсультироваться с врачом.

Рацион обязательно должен включать в себя свежие овощи и фрукты, каши, такие как гречка и овсянка, а так же орехи. Научно это можно объяснить, как нарушение связей между клетками головного мозга. И для восстановления связи требуется тренировать ваш мозг, ведь ему, как и нашим мышцам тоже нужны тренировки.

Ученые пришли к выводу, проведя ряд испытаний по улучшению работы мозга. И доказали для того что бы ваш мозг работал на 10% лучше запоминал информацию, необходимо выполнять ежедневное упражнение, всего по 30 секунд. Вам всего на всего нужно переводить взгляд из стороны в сторону в течении полу минуты. Так ваш мозг активизирует оба полушария, в том числе зоны ответственные за память, что и приводит к улучшенному запоминанию.

Хорошими упражнениями для улучшения работы мозга можно назвать все развивающие игры, такие как шахматы, карты, кроссворды и т.п. Главным образом мозг развивают зрительные ассоциации, для того что бы хорошо запомнить информацию представьте ее в виде образа, тогда она на долго останется у вас в памяти.

Кстати, если вы любите отгадывать кроссворды рекомендую использовать для этого сервис https://wordmap.ru. Он поможет быстро найти любые ответы на кроссворды https://wordmap.ru/qna. Решение кроссвордов с помощью WordMap - полезное и интересное занятие!