Сидя на стуле снимаем напряжение с шейных мышц с помощью простого упражнения!

Четверг, 16 Ноября 2023 г. 11:09 + в цитатник

Screen Shot 11-16-23 at 05.15 AM (700x520, 304Kb)

Напряженная шея? К концу дня это достаточно частая проблема, особенно для тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Да и в целом на область задней поверхности шеи у нас идёт достаточно большая нагрузка, особенно от стоп, ведь напряженные стопы и вся задняя поверхность тела связаны с шеей.

Причина зачастую состоит в наличии задней поверхностной цепи, которая у нас идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, оканчиваясь в области лба на который линия идёт по шее, затылка и макушке.

По этой причине всё напряжение у нас от стоп, пальцев ног, поясницы, коленей и таза, да и области под лопатками идёт на заднюю поверхность шеи. В итоге это приводит к ряду неприятных ощущений, голова стимулом поворачивается в сторону, появляются дискомфорт, напряжение в области затылка, а также лба. По этой причине вся нагрузка от шеи начинает идти на лоб, который в напряжении постепенно начинает приводить к морщинам на лбу, отекам вокруг глаз, нависанию век.

Почему снижать нагрузку с шеи, задней поверхности шеи очень даже полезно. И не только для хорошего самочувствия, но и для лица. Но, согласитесь, что это тяжело сделать при сидячем образе жизни. А попробовать это сделать можно с помощью упражнения, например, такого:

- Садимся на стул.

- Руки закладываем за голову, можно собрать их в замок:

- И мягко опускаем голову вперед, руками слегка надавливая на область затылка.

Ощущаем растяжение задней поверхности шеи, фиксируем положение на 6-10 секунд.

Затем возвращаемся в первоначально положение и повторяем упражнение в течение минуты.

Screen Shot 11-16-23 at 05.15 AM 001 (700x547, 396Kb)

А вы делали подобные упражнение :) Делитесь.

Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ

Метки: здоровье упражнения упражнения для шеи

Процитировано 4 раз
Понравилось: 6 пользователям

<a href="http://lesyaka.ru/post502081627/">РЎРёРґСЏ РЅР° СЃС‚СѓР»Рµ СЃРЅРёРјР°РµРј РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ СЃ С€РµР№РЅС‹С… РјС‹С€С† СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РїСЂРѕСЃС‚РѕРіРѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ!</a><br/>

РќР°РїСЂСЏР¶РµРЅРЅР°СЏ С€РµСЏ? Рљ РєРѕРЅС†Сѓ РґРЅСЏ СЌС‚Рѕ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ С‡Р°СЃС‚Р°СЏ РїСЂРѕР±Р»РµРјР°, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РґР»СЏ С‚РµС…, РєС‚Рѕ РІРµРґРµС‚ СЃРёРґСЏС‡РёР№ РёР»Рё РјР°Р»РѕРїРѕРґРІРёР¶РЅС‹Р№ РѕР±СЂР°Р· Р¶РёР·РЅРё. Р”Р° Рё РІ С†РµР»РѕРј РЅР° РѕР±Р»Р°СЃС‚СЊ Р·Р°РґРЅРµР№ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚Рё С€РµРё Сѓ РЅР°СЃ РёРґС‘С‚ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ Р±РѕР»СЊС€Р°СЏ РЅР°РіСЂСѓР·РєР°, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РѕС‚ СЃС‚РѕРї, РІРµРґСЊ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРЅС‹Рµ СЃС‚РѕРїС‹ Рё РІСЃСЏ Р·Р°РґРЅСЏСЏ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚СЊ С‚РµР»Р° СЃРІСЏР·Р°РЅС‹ СЃ С€РµРµР№.

&nbsp;

РџСЂРёС‡РёРЅР° Р·Р°С‡Р°СЃС‚СѓСЋ СЃРѕСЃС‚РѕРёС‚ РІ РЅР°Р»РёС‡РёРё Р·Р°РґРЅРµР№ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚РЅРѕР№ С†РµРїРё, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ Сѓ РЅР°СЃ РёРґС‘С‚ РѕС‚ РєРѕРЅС‡РёРєРѕРІ РїР°Р»СЊС†РµРІ СЃС‚РѕРї РїРѕ РІСЃРµР№ Р·Р°РґРЅРµР№ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚Рё С‚РµР»Р°, РѕРєР°РЅС‡РёРІР°СЏСЃСЊ РІ РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё Р»Р±Р° РЅР° РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ Р»РёРЅРёСЏ РёРґС‘С‚ РїРѕ С€РµРµ, Р·Р°С‚С‹Р»РєР° Рё РјР°РєСѓС€РєРµ.

РџРѕ СЌС‚РѕР№ РїСЂРёС‡РёРЅРµ РІСЃС‘ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ Сѓ РЅР°СЃ РѕС‚ ... <a href="http://lesyaka.ru/post502081627/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Цитатник

-Видео

-Фотоальбом

-Музыка

-Всегда под рукой

Интересный блог

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

Сидя на стуле снимаем напряжение с шейных мышц с помощью простого упражнения!