Каких только способов не придумано, как омолодить свой организм! Все просто гоняются за секретами омоложения. Тема эта как никогда в тренде! И, как говорится, — всё гениальное просто. Оказывается, мы можем запустить самостоятельно процесс омоложения у себя в организме, выполняя правильно одно простое упражнение. И речь здесь идет про омоложение всего организма, а не лица и какой-то пластики.
Почему возможно омоложение?
Дело в том, что в костном мозге у нас есть клетки, называются они вот так — мультипотентные мезенхимальные стромальные клетки (ММСК) — мультипотентные стволовые клетки. При стимулировании этих клеток они начинают размножаться.
Справка: впервые эти клетки открыл и описал советский гистолог и гематолог Александр Яковлевич Фриденштейн в 1970-х годах. Они обладают врождённым свойством дифференцироваться в различные клетки соединительной ткани, включая костную хрящевую и жировую ткани, и применяться для реконструкционной хирургии данных типов ткани. Благодаря широкому спектру секретируемых ММСК факторов роста, сигнальных молекул и других биологически активных веществ они способны мобилизовать другие типы клеток для регенерации повреждённой ткани, например в печени, мышцах, поджелудочной железе и так далее.
Особо следует отметить способность ММСК секретировать вещества, способствующие росту сосудов микроциркуляторного русла, в зонах, страдающих от недостатка притока крови. Уникальной является способность ММСК осуществлять иммунную модуляцию: нейтрализовать аутоиммунные процессы; блокировать реакцию отторжения трансплантата организмом реципиента и так далее.
И если научиться стимулировать данную клетку, то при размножении и делении ее образуются новые клетки, которые и составляют наши органы.
Для разных органов образуются разные клетки.
И это не какая-то фантастика, этот процесс описан в клеточной биологии и все это известно нашим ученым и докторам.
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Костный мозг нашего тела — это единственное место, где сосредоточена бессмертная ткань, то есть ткань, которая постоянно обновляется. Там находятся стволовые клетки. У каждого из нас стволовых клеток в организме 5% от массы тела. Допустим, человек весит 80 кг, значит у него 4 кг стволовых клеток есть в организме.
Как стимулировать костный мозг?
Способ №1. Наш костный мозг стимулируется, когда мы ломаем ноги-руки. И при такой сильной травме усиливается кровоснабжение, и наш костный мозг начинает более активно работать, запускаются процессы в разных уровнях, в том числе, и процесс остеосинтеза — восстановление костной ткани. Мы же знаем, а кто-то на себе испытал, что переломы со временем заживают. И все это делает костный мозг.
Для того, чтобы стимулировать костный мозг в общем-то нужно получить микротравмы костей. Но что-то этот способ не особо привлекает.
А как их получить, не ломая себе руки и ноги?
Способ №2. Есть специальные методы массажа костного мозга, можно делать и самомассаж. Но это тоже не так уж и просто.
Способ №3. ПРИСЕДАНИЯ — самый уникальный и простой способ! Этот способ круто запускает деятельность костного мозга и всю регенерацию в нашем организме!
Большая часть массы костного мозга сосредоточена именно в ногах — это кости ног, бедренные кости, кости голени и кости таза. Там внутри содержится основная масса костного мозга всего организма.
Поэтому нагружая ноги приседаниями, можно здорово стимулировать выработку костного мозга.
Но приседаний надо делать 250-300 в день и делать их надо каждый день!
Для начала делать их можно, конечно, не за один раз, а в течении дня. Допустим, утром сделали 70 приседаний, за 15 минут до обеда 70 приседаний.
Про пользу упражнений перед едой я писал в этой статье, что разные движения перед обедом помогают не набирать лишний вес и съедать меньше еды.
Потом 70 приседаний делаем в полдник и 60 приседаний сделать за 2 часа до сна. И ВСЕ!
Приседая по 250-300 раз каждый день, мы запускаем процессы регенарации в организме!
Уже на второй день вы почувствуете, что заболели мышцы. А на третий, четвертый день вы поймете, что уже болят не просто мышцы, а и кости, значит процесс пошел, и эти боли скоро пройдут.
Давая себе такую нагрузку, мы получаем эти самые микротравмы. А они уже запускают те же самые процессы регенарации по всей костной массе нижних конечностей, а не локально как при переломе.
И зот тогда ваработает ваш костный мозг, и вы это почувствуете. Читайте статью до конца, я там рассказываю, каким образом вы это почувствуете!
Если вы в течение 2-х месяцев позанимаетесь так, то вы реально почувствуете все эффекты омоложения. И еще как бонус: вырастет ваша мышечная сила, натренируется сердечно-сосудистая система, улучшится внутренний тонус, да и состояние души будет другое, чем до приседаний!
Это все вы начнете ощущать, но при одном условии, что надо приседать достаточно много, пока разбивая эти 300 приседаний в течении дня. Но со временем вы сможите приседать по 150-250 раз и за 1 раз!
Важно! Единственное, конечно, что это упражнение недоступно будет в таком большом количестве людям с артрозами голеностопных, коленных и тазобедренных суставов.
Но для них существует верхняя часть тела руки. Отжимание от пола заменит приседания и также 200-250 раз в день. Если не можете отжиматься с носочков, то можно начать отжиматься стоя на коленочках. При отжиманиях, также как и при приседаниях, ваш костный мозг тоже запустится и начнет работать.
Приседания можно заменить отжиманиями от пола, если вам нельзя приседать! Отжимаясь по 250-300 раз каждый день, мы запускаем процессы регенарации в организме!
Если человек приседал (отжимался) так 2 месяца, то он привыкает. Его уже невозможно отучить от этого. Через какое-то время человека просто не узнать, так пишет доктор Александр Шишонин. Доктор проверил этот метод на своем опыте.
Приседание становится отличной привычкой у тех, кто хочет жить без болезней долгие-долгие годы!
Сначала будет все болеть, а потом начнется процесс омоложения. И самое главное — вы это сами почувствуете!
Этот рецепт настолько прост, что сначала возможно сложно в него поверить. Но поверить можно, если вы знаете секрет. Что в нашем организме есть такие клетки, есть костный мозг, что он весит 5% от массы вашего тела и что его вообще можно и нужно стимулировать таким простым способом.
После стимуляции идут процессы обновления клеток во всех органах и тканях. И первое, что обновляется — это кровь. Потому что активней всего костный мозг производит кровь.
Клетки остальных органов он производит по надобности каким-то образом и науке до конца еще неизвестно, как происходит этот процесс! Но что это происходит наука уже знает. Когда в органе существует запрос на новые клеточные элементы, то костный мозг об этом как-то узнает и синтезирует. В организме общение происходит на клеточном уровне по полной программе. Клетка по току крови приходит туда, куда нужно. Там ее уже ждут.
Это удивительно, я считаю, что это просто чудо! Это похоже на работу нашего общества. Это свой особый клеточный язык, о котором ученые еще до конца не знают. Но хорошо, что мы знаем про этот процесс, и мы должны этим пользоваться!
Как вы почувствуете, что процесс омоложения запустился в организме?
Если вы не бросите упражнения и будете в таком ритме 250-300 раз приседать каждый день, то сначала все будет болеть, а через 2 недели будет легко. Вы будете все время чувствовать какое-то приятное чувство потягивания в ногах и суставах. Вот именно это потягивание и говорит о том, что в организме начался омолаживающий эффект! Если оно уходит, то вам надо добавить количество приседаний в день.
С одной стороны простота запускает всю эту сложность внутреннего устройства нашего организма, которую мы вот этим простым действием запускаем, и это действие приводит к таким удивительным результатам!
ВАЖНО! Друзья, омолаживайтесь и помните о клеточных процессах внутри организма, потому что вы должны визуализировать и представлять этот процесс.
Это как выяснилось, ученые доказали, что про визуализация работает. Процесс визуализации дает эффект на клеточном уровне! Поэтому, представляйте этот процесс и занимайтесь!
Я уже начал с 24 апреля заниматься таким образом, хочу на себе испытать этот уникальный способ нашего организма и через 2 месяца, то есть 24 июня поделюсь своими результатами! Кто со мной, пишите в комментариях, вместе веселее!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
