Каких только способов не придумано, как омолодить свой организм! Все просто гоняются за секретами омоложения. Тема эта как никогда в тренде! И, как говорится, — всё гениальное просто. Оказывается, мы можем запустить самостоятельно процесс омоложения у себя в организме, выполняя правильно одно простое упражнение. И речь здесь идет про омоложение всего организма, а не лица и какой-то пластики. 

 

Почему возможно омоложение? 

 

Дело в том, что в костном мозге у нас есть клетки, называются они вот так — мультипотентные мезенхимальные стромальные клетки (ММСК) — мультипотентные стволовые клетки. При стимулировании этих клеток они начинают размножаться. 

 

 

Справка: впервые эти клетки открыл и описал советский гистолог и гематолог Александр Яковлевич Фриденштейн в 1970-х годах. Они обладают врождённым свойством дифференцироваться в различные клетки соединительной ткани, включая костную хрящевую и жировую ткани, и применяться для реконструкционной хирургии данных типов ткани. Благодаря широкому спектру секретируемых ММСК факторов роста, сигнальных молекул и других биологически активных веществ они способны мобилизовать другие типы клеток для регенерации повреждённой ткани, например в печени, мышцах, поджелудочной железе и так далее. 

 

Особо следует отметить способность ММСК секретировать вещества, способствующие росту сосудов микроциркуляторного русла, в зонах, страдающих от недостатка притока крови. Уникальной является способность ММСК осуществлять иммунную модуляцию: нейтрализовать аутоиммунные процессы; блокировать реакцию отторжения трансплантата организмом реципиента и так далее.

 

И если научиться стимулировать данную клетку, то при размножении и делении ее образуются новые клетки, которые и составляют наши органы.

 

Для разных органов образуются разные клетки. 

 

И это не какая-то фантастика, этот процесс описан в клеточной биологии и все это известно нашим ученым и докторам. 

 

Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.

 

Костный мозг нашего тела — это единственное место, где сосредоточена бессмертная ткань, то есть ткань, которая постоянно обновляется. Там находятся стволовые клетки. У каждого из нас стволовых клеток в организме 5% от массы тела. Допустим, человек весит 80 кг, значит у него 4 кг стволовых клеток есть в организме. 

 

Как стимулировать костный мозг?

 

Способ №1. Наш костный мозг стимулируется, когда мы ломаем ноги-руки. И при такой сильной травме усиливается кровоснабжение, и наш костный мозг начинает более активно работать, запускаются процессы в разных уровнях, в том числе, и процесс остеосинтеза — восстановление костной ткани. Мы же знаем, а кто-то на себе испытал, что переломы со временем заживают. И все это делает костный мозг. 

Для того, чтобы стимулировать костный мозг в общем-то нужно получить микротравмы костей. Но что-то этот способ не особо привлекает. 

 

А как их получить, не ломая себе руки и ноги?

 

Способ №2. Есть специальные методы массажа костного мозга, можно делать и самомассаж. Но это тоже не так уж и просто. 

 

Способ №3. ПРИСЕДАНИЯ — самый уникальный и простой способ! Этот способ круто запускает деятельность костного мозга и всю регенерацию в нашем организме!

 

Большая часть массы костного мозга сосредоточена именно в ногах — это кости ног, бедренные кости, кости голени и кости таза. Там внутри содержится основная масса костного мозга всего организма. 

 

Поэтому нагружая ноги приседаниями, можно здорово стимулировать выработку костного мозга. 

 

Но приседаний надо делать 250-300 в день и делать их надо каждый день! 

 

Для начала делать их можно, конечно, не за один раз, а в течении дня. Допустим, утром сделали 70 приседаний, за 15 минут до обеда 70 приседаний. 

 

Про пользу упражнений перед едой я писал в этой статье, что разные движения перед обедом помогают не набирать лишний вес и съедать меньше еды.