«Золотая рыбка» - всего одна минута этого упражнения в день, помогает отсрочить старость, улучшить здоровье и поднять настроение!

Воскресенье, 02 Июля 2023 г. 11:07 + в цитатник

Screen Shot lenovo Sat Jul 1 06-00-55 2023 (700x339, 244Kb)

Если вы утром проснулись, и у вас ничего не болит, то либо вам 18 лет, либо вы уже… Ну в общем, самое время начать следить за своим здоровьем.

А самое главное в том, как вы себя ощущаете – это то, как вы двигаетесь.

Активно, редко, медленно, часто, быстро, без сложностей или постоянных впопыхах – подчеркните то, что Вам присуще. И у 70% населения планеты с приходом новых технологий, интересных аналитических профессий и огромным количеством стресса, спортивная активность падает до критического нуля.

Ну, а где ноль, там и надо отталкиваться! Прям как рыбка…

Вот, казалось бы, 1 минута в день и сразу перестанете чувствовать зажимы в спине и шее, улучшится кровообращение и постепенно может перестать беспокоиться даже варикоз. Главное продолжать регулярные занятия.

А для них вам не понадобится даже специальный спортивный инвентарь, место или даже форма: достаточно одеть удобную одежды для занятий, и постелить на пол коврик для йоги или просто мягкое покрывало.

«Золотая рыбка» - это упражнение, которое существует уже ни одно десятилетие, с помощью него люди проходят лечение от межпозвоночной грыжи, а также растягивают свой костяной сустав.

Сомкните руки между собой и подложите их под шею.

Screen Shot lenovo Sat Jul 1 06-01-11 2023 (700x415, 190Kb)

Должен получиться волун, который не даст прогибаться шее под тяжестью.

Ноги сводим вместе, пятки в пол, стопа перпендикулярно полу (то есть пальцы ног смотрят в потолок). Закрепите на полу ягодицы, лопатки и поясницу. Старайтесь во время всего упражнения не отрывать их от поверхности.

А теперь представьте, как плывет рыбка.

Screen Shot lenovo Sat Jul 1 06-01-27 2023 (516x357, 238Kb)