Невероятно вкусные и полезные овсяные роллы с бананом!

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 11:05 + в цитатник

3925073_2115788_80870nothumb500 (500x363, 56Kb)

Этот десерт палочка -выручалочка, не только для утреннего чая. Его можно взять с собой на работу и у вас всегда будет под рукой невероятно вкусный витаминный батончик. Готовится очень быстро и просто. Это масса витаминов на весь день. Этот десерт любят все, как дети, так и взрослые. У нас всегда припасено в холодильнике немного этой вкуснятинки. Заканчивается одна двойная порция, готовлю сразу другую.

Потребуется:

Хлопья овсяные (цельно -зерновые ТМ Мистраль) — 40 г

Банан (по 100г) — 2 шт

Курага — 100 г

Семечки подсолнуха — 50 г

Мед — 1 ст. л.

Сок лимонный — 1 ст. л.

Как приготовить:

Подготовить нужные ингредиенты. Забыла мед подставить.

3925073_2115760_92622640x480 (640x436, 86Kb)

Овсяные хлопья цельно -зерновые ТМ Мистраль и семена подсолнечника высыпать на сухую сковороду.

3925073_2115767_37299640x480 (640x480, 125Kb)

Подсушить на маленьком огне помешивая, в течении 5 минут. Остудить.

3925073_2115772_69046640x480 (640x480, 141Kb)

Сложить в чашу блендера курагу и смесь со сковороды

3925073_2115773_27410640x480 (640x480, 70Kb)

Пробить до мелкой крошки, добавить лимонный сок и густой мед.

3925073_2115774_96269640x480 (640x480, 118Kb)

Пробить еще блендером до вязкой массы, но не липнущей к рукам.

3925073_2115777_45041640x480 (640x480, 127Kb)

Распределить массу руками на пищевой пленке и раскатать скалкой. Масса совершенно не липнет и хорошо раскатывается. Если вдруг, будет липнуть, добавить еще размолотых овсяных хлопьев или раскатывать между двумя слоями пленки. Подровнять края, они легко обрезаются силиконовой лопаточкой.

3925073_2115779_32047640x480 (640x480, 126Kb)

Разложить бананы, обрезав кончики с двух сторон. Бананы были маленькие, как раз хватило двух штук. Тут нужно подгонять, если большие.

3925073_2115780_70343640x480 (640x480, 101Kb)

Свернуть в рулет, чтоб соединились края, лишнее обрезать, защипнуть соединение и завернуть в несколько слоев пленки. Прокатать рулет по столу.

3925073_2115781_41668640x480 (640x475, 104Kb)

У меня двойная порция, получилось два таких рулетика. Если готовите вечером, оставьте в холодильнике до утра. Если нужно срочно, на час -два в морозилку.

3925073_2115784_51185640x480 (640x488, 83Kb)

Нарезать рулеты на роллы и подавать с утренним чаем или кофе, кто как привык. Энергии и витаминов на весь день вам обеспечено.

3925073_2115786_86796nothumb500 (500x336, 49Kb)

Приятного чаепития и здоровья!!!

автор: Гали-28

Рубрики:

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Сладкая выпечка и десерты
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения

Метки: рецепты кулинария кулинарная книга десерты десерт

Процитировано 80 раз
Понравилось: 29 пользователям

<a href="http://lesyaka.ru/post421471263/">РќРµРІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕ РІРєСѓСЃРЅС‹Рµ Рё РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ РѕРІСЃСЏРЅС‹Рµ СЂРѕР»Р»С‹ СЃ Р±Р°РЅР°РЅРѕРј!</a><br/>

РС‚РѕС‚ РґРµСЃРµСЂС‚ РїР°Р»РѕС‡РєР° -РІС‹СЂСѓС‡Р°Р»РѕС‡РєР°, РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РґР»СЏ СѓС‚СЂРµРЅРЅРµРіРѕ С‡Р°СЏ. Р•РіРѕ РјРѕР¶РЅРѕ РІР·СЏС‚СЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° СЂР°Р±РѕС‚Сѓ Рё Сѓ РІР°СЃ РІСЃРµРіРґР° Р±СѓРґРµС‚ РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ РЅРµРІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕ РІРєСѓСЃРЅС‹Р№ РІРёС‚Р°РјРёРЅРЅС‹Р№ Р±Р°С‚РѕРЅС‡РёРє. Р“РѕС‚РѕРІРёС‚СЃСЏ РѕС‡РµРЅСЊ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ Рё РїСЂРѕСЃС‚Рѕ. РС‚Рѕ РјР°СЃСЃР° РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ РЅР° РІРµСЃСЊ РґРµРЅСЊ. РС‚РѕС‚ РґРµСЃРµСЂС‚ Р»СЋР±СЏС‚ РІСЃРµ, РєР°Рє РґРµС‚Рё, С‚Р°Рє Рё РІР·СЂРѕСЃР»С‹Рµ. РЈ РЅР°СЃ РІСЃРµРіРґР° РїСЂРёРїР°СЃРµРЅРѕ РІ С…РѕР»РѕРґРёР»СЊРЅРёРєРµ РЅРµРјРЅРѕРіРѕ СЌС‚РѕР№ РІРєСѓСЃРЅСЏС‚РёРЅРєРё. Р—Р°РєР°РЅС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ РѕРґРЅР° РґРІРѕР№РЅР°СЏ РїРѕСЂС†РёСЏ, РіРѕС‚РѕРІР»СЋ СЃСЂР°Р·Сѓ РґСЂСѓРіСѓСЋ.&nbsp;

РџРѕС‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ:

РҐР»РѕРїСЊСЏ РѕРІСЃСЏРЅС‹Рµ (С†РµР»СЊРЅРѕ -Р·РµСЂРЅРѕРІС‹Рµ РўРњ РњРёСЃС‚СЂР°Р»СЊ) &mdash; 40 Рі&nbsp;

Р‘Р°РЅР°РЅ (РїРѕ 100Рі) &mdash; 2 С€С‚&nbsp;

РљСѓСЂР°РіР° &mdash; 100 Рі&nbsp;

РЎРµРјРµС‡РєРё РїРѕРґСЃРѕР»РЅСѓ... <a href="http://lesyaka.ru/post421471263/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Лена_Перова обратиться по имени Пятница, 15 Сентября 2017 г. 13:56 (ссылка)

Спасибо!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник

Елена51 обратиться по имени Суббота, 16 Сентября 2017 г. 08:24 (ссылка)

С благодарностью!

Ответить С цитатой В цитатник

Natik2012 обратиться по имени Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 22:33 (ссылка)

Спасибо за интересные рецептики.

Ответить С цитатой В цитатник

Vsadniza обратиться по имени Вторник, 19 Сентября 2017 г. 16:47 (ссылка)

спасибо

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Фотоальбом

-Музыка

-Всегда под рукой

Интересный блог

-Метки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

Невероятно вкусные и полезные овсяные роллы с бананом!