Диетический рыбный рулет из 2 видов рыбы!

Среда, 14 Сентября 2016 г. 15:41 + в цитатник

3925073_1705411_39999nothumb500 (462x700, 209Kb)

Обычно пангасиус (морской язык) используют для обжарки во фритюре в кляре. Я попробовала из него приготовить рулет в пароварке. Получилось замечательно, жир с него подтопился при готовке, рыбка стала более постной. Хорошо выдержал форму, и на вкус нам очень понравился. Рецепт идеально подходит для тех, кто сидит на белковых диетах, например атака Дюкана.

Продукты:

Соевый соус — 2 ст. л.

Горбуша (стейка. ) — 2 шт

Пангасиус (филе ) — 2 шт

Как приготовить:

Филе выложить на пищевую пленку

3925073_1705407_12469640x480 (640x423, 162Kb)

Отбить молоточком по центру рулета выложить половинки стейков (без косточки) горбуши.

3925073_1705404_26814640x480 (640x423, 174Kb)

Полить соевым соусом "Киккоман", отсавить на пол часика.

3925073_1705405_18199640x480 (640x423, 186Kb)

Свернуть рулетом, в пленку, затянуть концы пленки. Готовить в пароварке 40 минут. После чего, дать остыть и полностью охладить в холодильнике.

3925073_1705406_17607640x480 (640x423, 137Kb)

Подавать в холодном виде, очень вкусно!

3925073_1705411_39999nothumb500_1_ (462x700, 209Kb)

Автор: Marioka82, Поваренок.ру

Рубрики:

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда из рыбы и морепродуктов

<a href="http://lesyaka.ru/post398101511/">Р”РёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёР№ СЂС‹Р±РЅС‹Р№ СЂСѓР»РµС‚ РёР· 2 РІРёРґРѕРІ СЂС‹Р±С‹!</a><br/>

РћР±С‹С‡РЅРѕ РїР°РЅРіР°СЃРёСѓСЃ (РјРѕСЂСЃРєРѕР№ СЏР·С‹Рє) РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓСЋС‚ РґР»СЏ РѕР±Р¶Р°СЂРєРё РІРѕ С„СЂРёС‚СЋСЂРµ РІ РєР»СЏСЂРµ. РЇ РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° РёР· РЅРµРіРѕ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ СЂСѓР»РµС‚ РІ РїР°СЂРѕРІР°СЂРєРµ. РџРѕР»СѓС‡РёР»РѕСЃСЊ Р·Р°РјРµС‡Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ, Р¶РёСЂ СЃ РЅРµРіРѕ РїРѕРґС‚РѕРїРёР»СЃСЏ РїСЂРё РіРѕС‚РѕРІРєРµ, СЂС‹Р±РєР° СЃС‚Р°Р»Р° Р±РѕР»РµРµ РїРѕСЃС‚РЅРѕР№. РҐРѕСЂРѕС€Рѕ РІС‹РґРµСЂР¶Р°Р» С„РѕСЂРјСѓ, Рё РЅР° РІРєСѓСЃ РЅР°Рј РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕРЅСЂР°РІРёР»СЃСЏ. Р РµС†РµРїС‚ РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РґР»СЏ С‚РµС…, РєС‚Рѕ СЃРёРґРёС‚ РЅР° Р±РµР»РєРѕРІС‹С… РґРёРµС‚Р°С…, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ Р°С‚Р°РєР° Р”СЋРєР°РЅР°.

РџСЂРѕРґСѓРєС‚С‹:

РЎРѕРµРІС‹Р№ СЃРѕСѓСЃ &mdash; 2 СЃС‚. Р».&nbsp;

Р“РѕСЂР±СѓС€Р° (СЃС‚РµР№РєР°. ) &mdash; 2 С€С‚&nbsp;

РџР°РЅРіР°СЃРёСѓСЃ (С„РёР»Рµ ) &mdash; 2 С€С‚

&nbsp;

РљР°Рє РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ:

&nbsp;

Р¤РёР»Рµ РІС‹Р»РѕР¶РёС‚СЊ РЅР° РїРёС‰РµРІСѓСЋ РїР»РµРЅРєСѓ
	
		&nbsp;
	
... <a href="http://lesyaka.ru/post398101511/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Фотоальбом

-Музыка

-Всегда под рукой

Интересный блог

-Метки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

Диетический рыбный рулет из 2 видов рыбы!