Как за 10 минут ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА НАДОЛГО!

Пятница, 13 Июня 2014 г. 18:06 + в цитатник

Знаете ли вы, что причиной храпа, как правило, является отёк корня языка, что в свою очередь позволяет почти однозначно говорить о том, что возникли сложности в работе печени, но только восстановив хорошую работу печени можно избавиться от храпа навсегда.

Печенью мы займемся потом, а сейчас оперативно избавимся от храпа.

Банальным разминанием корня языка, его еще называют логопедическим массажем, можно на время избавиться от храпа (не забудьте использовать стерильные перчатки или хорошенько помойте руки).

Что нужно делать:

- Откройте рот

- Слегка высуньте язык

- Сделайте примерно то, что делал доктор на осмотре деревянной палочкой, только своим указательными пальцем - засуньте палец в рот, достаньте корень языка (это то, с чего начинается язык - глубоко во рту)

- Круговыми массирующими движениями придавливайте его вниз (в сторону подбородка)

- Так же можно подбираться к нему с боков и аккуратно давить в противоположную сторону.

Принцип простой - при отеке корня языка, когда вы массируете, будет немного больно (регулируйте силу надавливания до комфортного уровня - легкой боли). Нужно просто продолжать массаж до того момента пока боль не пройдёт. Как проходит - усиливайте давление до появления снова лёгкой боли. Повторять, пока не будет никакой боли.

Вуаля! Теперь можете смело ложиться спать и не раздражать близких своим храпом.

Внимание! Если вы прямо сейчас полезли пальцами в рот, начали пробовать и с вами случился конфуз, под названием "рвотный рефлекс", то без паники, мы вас не бросим и сейчас расскажем, что делать.

Инструкция:

1. Возьмите зубную щетку и водите ею по вашему языку от кончика и до его корня . Таким образом, определите то место, при воздействии на которое у вас начинается рвотный рефлекс.

2. Зубной щеткой массажируйте то место, которое прилегает к определенной вами точке. Но не пытайтесь продвинуться глубже. Массаж можно делать во время вечерней чистки зубов или специально, в удобное для вас время. Продолжайте его на протяжении десяти секунд. Это очень неприятная, но необходимая процедура, которая поможет вам снизить чувствительность.

3. Вы заметите, что через несколько дней выполнения процедуры рвотный рефлекс проявляется уже не так активно. Продолжайте выполнять упражнение, по возможности увеличивая время массажа.

4. Увеличьте ту зону на языке, на которую вы воздействуете зубной щеткой. Когда вы перестанете ощущать позывы рвотного рефлекса при обработке первичной зоны, продвиньтесь немного вглубь. И теперь для вас главное - разрабатывать эту зону. Не нужно сдвигаться очень далеко. Для постепенного снижения рефлекса достаточно углублять проведение массажа примерно на половину сантиметра.

5. После преодоления этого барьера начинайте массаж следующей зоны, расположенной еще глубже, на 0,5–1 сантиметр. Если вы перестанете после проведения процедур испытывать рвотный рефлекс во время чистки зубов, осмотра горла с помощью шпателя в кабинете врача, при приеме таблеток – вы справились с задачей.

6. Учтите, что достижение желаемого результата не произойдет быстро. Вам может понадобиться около месяца, чтобы добиться снижения рвотного рефлекса . Не прекращайте тренировки ни на один день. Впрочем ради такого дела можно и постараться.

7. В случае если после того, как вы прекратили выполнение упражнений, подавив свой рвотный рефлекс, он вернулся обратно, повторите курс массажей.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ

Метки: здоровье

Процитировано 160 раз
Понравилось: 45 пользователям

<a href="http://lesyaka.ru/post327676594/">РљР°Рє Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚ РР—Р‘РђР’РРўР¬РЎРЇ РћРў РҐР РђРџРђ РќРђР”РћР›Р“Рћ!</a><br/>
	Р—РЅР°РµС‚Рµ Р»Рё РІС‹, С‡С‚Рѕ РїСЂРёС‡РёРЅРѕР№ С…СЂР°РїР°, РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»Рѕ, СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕС‚С‘Рє РєРѕСЂРЅСЏ СЏР·С‹РєР°, С‡С‚Рѕ РІ СЃРІРѕСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ РїРѕС‡С‚Рё РѕРґРЅРѕР·РЅР°С‡РЅРѕ РіРѕРІРѕСЂРёС‚СЊ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РІРѕР·РЅРёРєР»Рё СЃР»РѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё РІ СЂР°Р±РѕС‚Рµ РїРµС‡РµРЅРё, РЅРѕ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІРёРІ С…РѕСЂРѕС€СѓСЋ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ РїРµС‡РµРЅРё РјРѕР¶РЅРѕ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ С…СЂР°РїР° РЅР°РІСЃРµРіРґР°.&nbsp;

&nbsp;

РџРµС‡РµРЅСЊСЋ РјС‹ Р·Р°Р№РјРµРјСЃСЏ РїРѕС‚РѕРј, Р° СЃРµР№С‡Р°СЃ РѕРїРµСЂР°С‚РёРІРЅРѕ РёР·Р±Р°РІРёРјСЃСЏ РѕС‚ С…СЂР°РїР°.&nbsp;

&nbsp;

Р‘Р°РЅР°Р»СЊРЅС‹Рј СЂР°Р·РјРёРЅР°РЅРёРµРј РєРѕСЂРЅСЏ СЏР·С‹РєР°, РµРіРѕ РµС‰Рµ РЅР°Р·С‹РІР°СЋС‚ Р»РѕРіРѕРїРµРґРёС‡РµСЃРєРёРј РјР°СЃСЃР°Р¶РµРј, РјРѕР¶РЅРѕ РЅР° РІСЂРµРјСЏ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ С…СЂР°РїР° (РЅРµ Р·Р°Р±СѓРґСЊС‚Рµ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ СЃС‚РµСЂРёР»СЊРЅС‹Рµ РїРµСЂС‡Р°С‚РєРё РёР»Рё С…РѕСЂРѕС€РµРЅСЊРєРѕ РїРѕРјРѕР№С‚Рµ СЂСѓРєРё).&nbsp;

&nbsp;

Р§С‚Рѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РґРµР»... <a href="http://lesyaka.ru/post327676594/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

auwa обратиться по имени Пятница, 13 Июня 2014 г. 18:14 (ссылка)

КЛАСС!!
АКТУАЛЬНО
ГРОМАДНОЕ СПАСИБО

Ответить С цитатой В цитатник

Haisi обратиться по имени Пятница, 13 Июня 2014 г. 18:38 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Зоя_Есенко обратиться по имени Пятница, 13 Июня 2014 г. 18:58 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

lsv_64 обратиться по имени Пятница, 13 Июня 2014 г. 19:33 (ссылка)

Врач - сомнолог занимается этой проблемой. И на сегодняшний день СОАС (синдром обструктивного апноэ сна) лечится реально только симптоматически СИПАП - терапией (когда через маску в дыхательные пути подается под давлением воздух и не дает спадаться мягким тканям верхним дых путям, таким образом доступ воздуха в трахею остается свободным. Что же до храпа - это не только нарушение сна окружающим. прежде всего страдает храпящий - неконтролируемое повышение АД, нарушение ритма сердца, высокие сахара, нарушение когнитивных функций - память, внимание и т.д., нарушение потенции у муж, депрессии, прирост веса и др...

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Фотоальбом

-Музыка

-Всегда под рукой

Интересный блог

-Метки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

Как за 10 минут ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА НАДОЛГО!