Сегодня я хочу поделиться с вами простым рецептом хорошего настроения. Хотя он может показаться банальным, иногда мы забываем, что гениальное — это просто. В этой статье я собрала добрые иллюстрации Виктории Кирдий, которые сами по себе могут поднять настроение, а также несколько рекомендаций, которые, надеюсь, окажутся полезными.

Сохранять позитивный настрой — это искусство и постоянная работа. Бывает, что настроение ухудшается, как молоко, оставленное вне холодильника. Если скисшее молоко уже не вернуть в прежнее состояние, то наше настроение имеет уникальную способность — восстанавливаться и расцветать. Это настоящая алхимия!

Чтобы эта алхимия заработала, нужно приложить усилия. Во-первых, необходимо стать наблюдателем. Представьте, что вы в кинотеатре и смотрите увлекательный фильм, где вы — главная звезда. Важно понять, почему ваше настроение упало: возможно, это всего лишь усталость от работы или избытка информации (фильтруйте её!). Иногда мы берем на себя слишком много, и энергия уходит.

2.


3.


4.


5.


6.


7.

Отдых — это важная пилюля для поддержания настроения. Постарайтесь выделять хотя бы 15 минут в день для осознанного отдыха — без гаджетов и шума. Просто побыть наедине с собой, отключив внутренний диалог и позволив телу расслабиться.

Как только вы заметите ухудшение настроения, действуйте немедленно. Не ждите, что всё пройдет само собой — это может усугубить ситуацию и негатив передастся окружающим. В такие моменты мне помогает творчество: будь то рисование или просто наблюдение за работами других. Это отлично выравнивает эмоциональный фон.

8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.

Рекомендую создать свою "аптечку" для настроения — подборку картинок, книг, фильмов или веселых видео, которые поднимут вам дух. Лично меня всегда спасают иллюстрации Виктории Кирдий, поэтому часто делюсь ими для профилактики.

Еще один способ улучшить настроение — регулярно гулять на свежем воздухе. Если чувствуете упадок сил, отправляйтесь на природу. Движение — это жизнь! И не забывайте делать каждый шаг осознанно: наслаждайтесь моментом, дышите свежим воздухом и замедлитесь.

И самое главное — проявляйте любовь. Открывайте сердце и даже если мир кажется враждебным, найдите в себе силы сказать кому-то "я тебя люблю". Начните с себя, а затем обращайтесь к окружающим. Мы не так часто это делаем, а стоит просто так обнять или улыбнуться. Ваше настроение обязательно скажет вам спасибо!