Супер-нежная и сочная диетическая куриная грудка по простейшему рецепту!

Среда, 01 Марта 2023 г. 08:34 + в цитатник

Screen Shot lenovo Tue Feb 28 01-27-23 2023 (700x423, 334Kb)

Всем привет, сегодня покажу как приготовить сочную куриную грудку в духовке. Мясо по этому рецепту невероятно сочное и нежное, буквально тает во рту. Филе можно есть в горячем и холодном виде.

Рецепт:

куриная грудка ~ 800 г.

кефир - 1-1,5 стакана

лук - 1 шт.

чеснок - 2 зубчика

соль - 1/2 ч.л.

специи для курицы - 1 ч.л.

чёрный молотый перец - 1/2 ч.л.

Как приготовить сочную и нежную куриную грудку:

Нам понадобится 800 грамм куриного филе, его нужно промыть и обсушить бумажным полотенцем.

Так же один или полтора стакана кефира, у меня однопроцентный. Одна луковица, 2 зубчика чеснока, а так же соль, черный молотый перец и специи для курицы.

Первым делом высыпаем все специи, соль в кефир, сюда же измельчаем чеснок и всё перемешиваем.

Выливаем полученную смесь к куриной грудке. За счет кефира филе получится нежной и сочной.

Осталось порезать на полукольца репчатый лук и тоже добавить в миску. Теперь всё как следует перемешиваем, закрываем миску пищевой пленкой или крышкой и отправляем в холодильник мариноваться на 1 час.

Час прошёл, осталось выложить филе на противень и отправить в разогретую духовку до 190 градусов на 30-35 минут.

Фоторецепт приготовления сочной и нежной куриной грудки в кефире:

Screen Shot lenovo Tue Feb 28 01-27-51 2023 (700x398, 371Kb)

Всё готово, это блюдо не только вкусное и полезное, но и диетическое. При этом готовится очень просто и быстро.

Куриная грудка по этому рецепту получается очень сочной, нежной и ароматной. Подать можно со свежими овощами или рисом.

Всем приятного аппетита и до скорых встреч.

Рубрики:

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Вторые блюда
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Вкусные рецепты

<a href="http://lesyaka.ru/post498364560/">РЎСѓРїРµСЂ-РЅРµР¶РЅР°СЏ Рё СЃРѕС‡РЅР°СЏ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєР°СЏ РєСѓСЂРёРЅР°СЏ РіСЂСѓРґРєР° РїРѕ РїСЂРѕСЃС‚РµР№С€РµРјСѓ СЂРµС†РµРїС‚Сѓ!</a><br/>

Р’СЃРµРј РїСЂРёРІРµС‚, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РїРѕРєР°Р¶Сѓ РєР°Рє РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ СЃРѕС‡РЅСѓСЋ РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. РњСЏСЃРѕ РїРѕ СЌС‚РѕРјСѓ СЂРµС†РµРїС‚Сѓ РЅРµРІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕ СЃРѕС‡РЅРѕРµ Рё РЅРµР¶РЅРѕРµ, Р±СѓРєРІР°Р»СЊРЅРѕ С‚Р°РµС‚ РІРѕ СЂС‚Сѓ. Р¤РёР»Рµ РјРѕР¶РЅРѕ РµСЃС‚СЊ РІ РіРѕСЂСЏС‡РµРј Рё С…РѕР»РѕРґРЅРѕРј РІРёРґРµ.&nbsp;

&nbsp;

Р РµС†РµРїС‚:

&nbsp;

РєСѓСЂРёРЅР°СЏ РіСЂСѓРґРєР° ~ 800 Рі.

РєРµС„РёСЂ - 1-1,5 СЃС‚Р°РєР°РЅР°

Р»СѓРє - 1 С€С‚.

С‡РµСЃРЅРѕРє - 2 Р·СѓР±С‡РёРєР°

СЃРѕР»СЊ - 1/2 С‡.Р».

СЃРїРµС†РёРё РґР»СЏ РєСѓСЂРёС†С‹ - 1 С‡.Р».

С‡С‘СЂРЅС‹Р№ РјРѕР»РѕС‚С‹Р№ РїРµСЂРµС† - 1/2 С‡.Р».

&nbsp;

РљР°Рє РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ СЃРѕС‡РЅСѓСЋ Рё РЅРµР¶РЅСѓСЋ РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ:

&nbsp;

РќР°Рј РїРѕРЅР°РґРѕР±РёС‚СЃСЏ 800 РіСЂР°РјРј РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ С„РёР»Рµ, РµРіРѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РїСЂРѕРјС‹С‚СЊ Рё РѕР±СЃСѓС€РёС‚СЊ Р±СѓРјР°Р¶РЅС‹Рј РїРѕР»РѕС‚Рµ... <a href="http://lesyaka.ru/post498364560/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Цитатник

-Видео

-Фотоальбом

-Музыка

-Всегда под рукой

Интересный блог

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

Супер-нежная и сочная диетическая куриная грудка по простейшему рецепту!