Вкуснятина для диетического питания: вкусный рецепт из капусты и куриной грудки!

Вторник, 16 Марта 2021 г. 08:44 + в цитатник

3925073_Screen_Shot_031621_at_04_26_AM_006 (700x481, 528Kb)

Если вы хотите разнообразить ваше домашнее меню, а из мяса в холодильнике есть только куриная грудка, которая в чистом виде вам уже наскучила. Тогда этот рецепт вы точно оцените!

Куриное филе, на мой взгляд, самый универсальный и востребованный продукт. Плюс ко всему мясо не жирное и подходит всем. Грудка по этому рецепту получается невероятно сочная, благодаря капусте! А главное в рецепте нет майонеза и это блюдо можно смело отнести к ПП.

Времени на готовку уходит мало и у вас уже на столе будет полноценный обед или ужин. Капуста выступает в качестве гарнира, в сытности блюда можете не сомневаться!

Если вы ещё думаете, что приготовить на ужин, то забирайте рецепт к себе в закладки!

Процесс приготовления:

Куриное филе – 500 грамм слегка надрезать, за счёт этих надрезов куриная грудка значительно лучше и быстрее промаринуется

Для маринада нам понадобится 300 мл кефира. Посолить, приправить чёрным молотым перцем, добавить 1 чл сушеного базилика и пару зубчиков чеснока.

Подготовленное куриное филе опустить в маринад и оставить мариноваться на 10-15 минут(этого времени будет вполне достаточно)

А пока займёмся капустой. 700 грамм белокочанной капусты мелко нашинковать. Посолить и хорошо обмять руками, можно это сделать сразу в форме для запекания

Поверх капусты выкладываем замаринованное куриное филе и выливаем весь маринад.

Поставить форму в разогретую до 180С духовку на 30 минут

Тем временем натереть на мелкой тёрке сыр– 50 грамм и смешать с одним куриным яйцом. И через 30 минут приготовления нанести сырную массу поверх куриного филе. Поставить в духовку ещё на 15 минут

Вот и всё, вкусный, ароматный и безумно сочный ужин у вас готов! Можно звать гостей и подавать блюдо на стол!

Капуста получается слегка с хрустинкой, если вам хочется мягкую капусту, перед запеканием её можно слегка протушить.

Пошаговый фоторецепт:

Screen Shot 03-16-21 at 04.26 AM (700x481, 355Kb)

Screen Shot 03-16-21 at 04.26 AM 001 (700x481, 342Kb)

Screen Shot 03-16-21 at 04.26 AM 002 (700x481, 370Kb)

Screen Shot 03-16-21 at 04.26 AM 003 (700x481, 427Kb)

Screen Shot 03-16-21 at 04.26 AM 004 (700x481, 389Kb)

Screen Shot 03-16-21 at 04.26 AM 005 (700x481, 478Kb)

Screen Shot 03-16-21 at 04.26 AM 006 (700x481, 528Kb)

Screen Shot 03-16-21 at 04.26 AM 007 (700x568, 560Kb)

Приятного вам аппетита!

Рубрики:

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения

<a href="http://lesyaka.ru/post482076259/">Р’РєСѓСЃРЅСЏС‚РёРЅР° РґР»СЏ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ: РІРєСѓСЃРЅС‹Р№ СЂРµС†РµРїС‚ РёР· РєР°РїСѓСЃС‚С‹ Рё РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё!</a><br/>

&nbsp;

Р•СЃР»Рё РІС‹ С…РѕС‚РёС‚Рµ СЂР°Р·РЅРѕРѕР±СЂР°Р·РёС‚СЊ РІР°С€Рµ РґРѕРјР°С€РЅРµРµ РјРµРЅСЋ, Р° РёР· РјСЏСЃР° РІ С…РѕР»РѕРґРёР»СЊРЅРёРєРµ РµСЃС‚СЊ С‚РѕР»СЊРєРѕ РєСѓСЂРёРЅР°СЏ РіСЂСѓРґРєР°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РІ С‡РёСЃС‚РѕРј РІРёРґРµ РІР°Рј СѓР¶Рµ РЅР°СЃРєСѓС‡РёР»Р°. РўРѕРіРґР° СЌС‚РѕС‚ СЂРµС†РµРїС‚ РІС‹ С‚РѕС‡РЅРѕ РѕС†РµРЅРёС‚Рµ!

&nbsp;

РљСѓСЂРёРЅРѕРµ С„РёР»Рµ, РЅР° РјРѕР№ РІР·РіР»СЏРґ, СЃР°РјС‹Р№ СѓРЅРёРІРµСЂСЃР°Р»СЊРЅС‹Р№ Рё РІРѕСЃС‚СЂРµР±РѕРІР°РЅРЅС‹Р№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚. РџР»СЋСЃ РєРѕ РІСЃРµРјСѓ РјСЏСЃРѕ РЅРµ Р¶РёСЂРЅРѕРµ Рё РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РІСЃРµРј. Р“СЂСѓРґРєР° РїРѕ СЌС‚РѕРјСѓ СЂРµС†РµРїС‚Сѓ РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ РЅРµРІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕ СЃРѕС‡РЅР°СЏ, Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ РєР°РїСѓСЃС‚Рµ! Рђ РіР»Р°РІРЅРѕРµ РІ СЂРµС†РµРїС‚Рµ РЅРµС‚ РјР°Р№РѕРЅРµР·Р° Рё СЌС‚Рѕ Р±Р»СЋРґРѕ РјРѕР¶РЅРѕ СЃРјРµР»Рѕ РѕС‚РЅРµСЃС‚Рё Рє РџРџ.

&nbsp;

Р’СЂРµРјРµРЅРё РЅР° РіРѕС‚РѕРІРєСѓ СѓС…РѕРґРёС‚ РјР°Р»Рѕ Рё Сѓ РІР°СЃ СѓР¶Рµ РЅР° СЃС‚РѕР»Рµ Р±СѓРґРµС‚ РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅС‹Р№ РѕР±РµРґ РёР»Рё СѓР¶РёРЅ. РљР°РїСѓСЃС‚... <a href="http://lesyaka.ru/post482076259/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Алла_Студентова обратиться по имени Вторник, 16 Марта 2021 г. 11:57 (ссылка)

Благодарю!Пусть день пройдёт насыщенно и весело, пусть душу озаряют лучики любви и радости.

Ответить С цитатой В цитатник

лсанф обратиться по имени Среда, 17 Марта 2021 г. 08:08 (ссылка)

Не ожидала,что выйдет такая вкуснятина,спасибо,жду еще рецепты вкусненького

Ответить С цитатой В цитатник

Людмила_Ч обратиться по имени Среда, 17 Марта 2021 г. 12:22 (ссылка)

Очень вкусно! Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

AISIK77 обратиться по имени Среда, 17 Марта 2021 г. 19:43 (ссылка)

Благодарю за необычный рецепт!!!!

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Фотоальбом

-Музыка

-Всегда под рукой

Интересный блог

-Метки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

Вкуснятина для диетического питания: вкусный рецепт из капусты и куриной грудки!