Как приготовить Вкусную картошку от которой можно похудеть!

Понедельник, 13 Апреля 2020 г. 17:16 + в цитатник

3925073_Screen_Shot_041120_at_05_16_AM_005 (700x520, 509Kb)

Доброго дня и вкусного похудения!

Многие худеющие бояться картофеля и не включают его в свой рацион. Все из за высокого гликемического индекса овоща и резкого повышения уровня сахара в крови после употребления в пищу картофеля.

Неужели все следят за уровням сахара в крови после приема пищи или все худеющие диабетики?

Если приготовить печеную картошку без жира и жарки, то она будет поставлять в организм здоровую, низкокалорийную пищевую клетчатку, которая обеспечивает защиту от сердечно – сосудистых заболеваний и рака, а также огромное количество необходимых организму полезных веществ - витамин В6, калий, медь, витамин С, марганец, фосфор, никотиновая кислота. Кроме того, картофель содержит бета-каротин.

Давайте приготовим полезный и вкусный картофель.

✅Нам понадобится:

3-4 картофелины (560 г),

1 луковица (130 г),

1 морковка (95 г),

соль, черный перец, куркума, сухой чеснок.

рукав для запекания.

✅Приготовление.

Картофель нарезаем на небольшие кусочки.

Луки и морковь мелко нарезаем.

При нарезке моркови я воспользовалась специальной овощерезкой, но можно и потереть на крупной терке.

Берем рукав для запекания и выкладываем в него картофель, морковь, лук.

Добавляем специи: черный перец, соль, сухой чеснок, куркуму (она придаст приятный солнечный цвет картофелю).

Завязываем пакет для запекания и перемешиваем овощи со специями, немного потряся пакет, аккуратно, чтобы не порвать.

Выкладываем пакет с овощами на противень (я воспользовалась еще и формой для запекания).

Убираем в духовку на 200 градусов на 30 минут.

Затем раскрываем пакет, я просто разрезала его поверху и доводим до готовности.

Мне понадобилось еще минут 10.

Вот и все, наш вкусный, полезный гарнир готов!

Screen Shot 04-11-20 at 05.17 AM (700x509, 419Kb)

Фоторецепт приготовления картофеля для похудения:

Screen Shot 04-11-20 at 05.16 AM 004 (700x520, 632Kb)

Screen Shot 04-11-20 at 05.16 AM 003 (700x520, 598Kb)

Screen Shot 04-11-20 at 05.16 AM 002 (700x484, 418Kb)

Screen Shot 04-11-20 at 05.16 AM 001 (700x514, 525Kb)

Screen Shot 04-11-20 at 05.16 AM 005 (700x520, 509Kb)

Приятного аппетита!

Ешьте любимый картофель и стройнейте!

Рубрики:

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Вторые блюда
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения

<a href="http://lesyaka.ru/post469156089/">РљР°Рє РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ Р’РєСѓСЃРЅСѓСЋ РєР°СЂС‚РѕС€РєСѓ РѕС‚ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ!</a><br/>

&nbsp;

Р”РѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ!

&nbsp;

РњРЅРѕРіРёРµ С…СѓРґРµСЋС‰РёРµ Р±РѕСЏС‚СЊСЃСЏ РєР°СЂС‚РѕС„РµР»СЏ Рё РЅРµ РІРєР»СЋС‡Р°СЋС‚ РµРіРѕ РІ СЃРІРѕР№ СЂР°С†РёРѕРЅ. Р’СЃРµ РёР· Р·Р° РІС‹СЃРѕРєРѕРіРѕ РіР»РёРєРµРјРёС‡РµСЃРєРѕРіРѕ РёРЅРґРµРєСЃР° РѕРІРѕС‰Р° Рё СЂРµР·РєРѕРіРѕ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ СѓСЂРѕРІРЅСЏ СЃР°С…Р°СЂР° РІ РєСЂРѕРІРё РїРѕСЃР»Рµ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёСЏ РІ РїРёС‰Сѓ РєР°СЂС‚РѕС„РµР»СЏ.

&nbsp;

РќРµСѓР¶РµР»Рё РІСЃРµ СЃР»РµРґСЏС‚ Р·Р° СѓСЂРѕРІРЅСЏРј СЃР°С…Р°СЂР° РІ РєСЂРѕРІРё РїРѕСЃР»Рµ РїСЂРёРµРјР° РїРёС‰Рё РёР»Рё РІСЃРµ С…СѓРґРµСЋС‰РёРµ РґРёР°Р±РµС‚РёРєРё?

&nbsp;

Р•СЃР»Рё РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ РїРµС‡РµРЅСѓСЋ РєР°СЂС‚РѕС€РєСѓ Р±РµР· Р¶РёСЂР° Рё Р¶Р°СЂРєРё, С‚Рѕ РѕРЅР° Р±СѓРґРµС‚ РїРѕСЃС‚Р°РІР»СЏС‚СЊ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ, РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅСѓСЋ РїРёС‰РµРІСѓСЋ РєР»РµС‚С‡Р°С‚РєСѓ, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РѕР±РµСЃРїРµС‡РёРІР°РµС‚ Р·Р°С‰РёС‚Сѓ РѕС‚ СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕ &ndash; СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚С‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРё... <a href="http://lesyaka.ru/post469156089/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

SUCIXA обратиться по имени Вторник, 14 Апреля 2020 г. 14:44 (ссылка)

Спасибо.

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Фотоальбом

-Музыка

-Всегда под рукой

Интересный блог

-Метки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

Как приготовить Вкусную картошку от которой можно похудеть!