Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

Слоеный фитнес-салат для похудения!

Понедельник, 13 Августа 2018 г. 12:35 + в цитатник

3925073_2380524_98355710x550x (700x542, 181Kb)

Лёгкий фруктово-овощной салат с добавлением чернослива и орехов. Девочки, налетайте и угощайтесь, этот салатик для нас!

Потребуется:

Свекла (вареная, среднего размера) — 1 шт

Морковь (вареная, небольшая) — 1 шт

Чернослив — 1 горст.

Яблоко (кисло-сладкие) — 2 шт

Сок лимонный (сбрызнуть яблоки)

Орехи (у меня грецкие и чуть миндаля) — 1 горст.

Соль (по желанию и вкусу)

Сметана (по вкусу, либо густой йогурт) — 100 г

Как приготовить:

Необходимые продукты для салата.

3925073_2380514_61099640x480 (640x480, 74Kb)

Яблоки очистить и натереть на крупной терке, сбрызнуть лимонным соком.

3925073_2380515_64797640x480 (640x480, 60Kb)

Чернослив нарезать мелким кубиком, либо тонкой соломкой.

Если сухофрукт слишком жёсткий, можно замочить в тёплой воде.

А ещё чернослив можно сбрызнуть немного лимонным соком, таким образом сбалансировать сладость и кусочки не будут склеиваться между собой.

3925073_2380516_87414640x480 (640x480, 69Kb)

Морковь и свеклу очистить, натереть на крупной терке.

3925073_2380517_43741640x480 (640x480, 64Kb)

Салат будем собирать слоями:

1. В салатник выложить слой яблок и смазать сметаной

3925073_2380518_43579640x480 (640x480, 72Kb)

2. Слой чернослива

3925073_2380519_26545640x480 (640x480, 82Kb)

3. Слой моркови, смазать сметаной

3925073_2380520_77664640x480 (640x480, 77Kb)

4. Слой свеклы, смазать сметаной.

Этот слой рекомендую подсолить по вкусу для более гармоничного вкуса.

3925073_2380521_88415640x480 (640x480, 94Kb)

5. Верх салата посыпать рублеными орехами.

Я люблю орешки подсушить до лёгкого аромата, Вы сделайте по вкусу.

3925073_2380522_39758640x480 (588x480, 153Kb)

Ну вот и все, наш салат готов!

Дайте ему настояться в холодильнике часок и подавайте!

Перед подачей можно украсить рубленой зеленью, она здесь очень кстати.

3925073_2380523_17669640x480 (601x480, 142Kb)

Ну и на разрезе, кусочек как уж удался:-)

Угощайтесь, мои дорогие!

автор: MineyKa

Рубрики:

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Салаты
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения

Метки: рецепты кулинария слоеный салат салаты салат для похудения диетические блюда

Процитировано 11 раз
Понравилось: 10 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternet

О проекте