Кроссфит - система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом, представляющая собой совмещение силовой и функциональной тренировки в рамках одного тренировочного занятия. Спецификой его является отказ от какой либо специализации.

При выполнении упражнений на скорость и ограниченном количестве времени затрачивается намного больше энергии, соответственно затрачивается больше калорий! Упражнения в программу можно постоянно добавлять или менять ее совсем, подстраивая под свои цели или свой организм, тип фигуры, желаемые результаты.

Основная цель кроссфита развить физическую силу, укрепит организм, повысить иммунитет. Это направление в спорте стоит взять на заметку тем, кто считает, что нужно не только хорошо тренироваться, но и заботится о своем здоровье, опорно-двигательном аппарате и сердечно-сосудистой системе.

Фитнес залы, практикующие кроссфит, предлагают «тренировку дня», которая действует на конкретную целевую группу мышц, ежедневно внося изменения в программу. Для повышения мотивации участников мини-соревнований внутри зала применяются элементы оценивания, где получают баллы или просто занимают места в рейтинге.  Так вырабатывается мотивация к занятию спортом у новичков и ведущих спортсменов.

Больше информации о кроссфите можно узнать на сайте КроссфитЭксперт.  Здесь вы сможете найти клубы кроссфита в РФ, узнать программы тренировок, питания, посмотреть упражнения и многое другое. 

CROSSFITEXPERT - все о кроссфите для начинающих и опытных спортсменов.