В праздники мы все желаем друг другу здоровья. Однако, вряд ли мы получим его в подарок от мироздания просто так, без постоянной заботы о себе. В этой статье мы расскажем, почему очень важно сохранять вены здоровыми и что необходимо знать о варикозе, даже если вы никогда не сталкивались с этой проблемой.
По статистике, 35 млн человек в России страдают варикозом, причем, у каждого четвертого — осложненная форма. Каждая 3-я женщина и каждый 10-й мужчина имеют хроническую венозную недостаточность.
Варикозная болезнь развивается вследствие нарушения оттока венозной крови от ног к сердцу. Под воздействием ряда провоцирующих факторов, таких как: наследственная предрасположенность, беременность, гиподинамичный образ жизни, регулярное ношение обуви на высоких каблуках возникает застой крови в нижней половине туловища, избыточный вес и слабость венозных стенок. В итоге сосуды несут непомерную нагрузку, а венозные клапаны начинают работать все хуже и хуже.
Кроме того, из-за застоя крови в венах происходит накопление в тканях токсинов — продуктов обмена. Начинают развиваться стойкие отеки. Тромбофлебит, гиперпигментация, дерматиты и незаживающие язвы — все это может стать последствиями варикоза и серьезно осложнить жизнь. Поэтому очень важно при проблемах с ногами вовремя обратиться к специалистам-флебологам.
Контрастный душ — самый простой способ профилактики варикоза. Начинайте процедуру с теплой воды, температура должна быть комфортной. Когда тело привыкнет, увеличьте на 1-2 минуты температуру воды так, чтобы она стала горячей, но не обжигающей. После этого смените температуру воды на прохладную на 30 секунд. Затем повторите несколько раз, включая сначала горячую воду, а потом снова холодную. Главное, не переусердствуйте: озноба или неприятных ощущений быть не должно. Завершают процедуру обливанием теплой водой.
А вот самый эффективный способ профилактики варикоза — движение. Идеальный вариант — ходьба. Хотя бы час прогулок в день существенно снижает риск заболевания вен.
«Синдром экономкласса» — так называют проблемы с венами нижних конечностей, вызванные частыми перелетами, а также длительными путешествиями в автобусах или автомобилях, когда приходится проезжать большие расстояние без остановок. Долгое пребывание в одном положении и недостаток движения во время полета замедляют кровообращение. Чтобы избежать связанного с этим вреда для здоровья, обязательно надевайте удобную, просторную обувь, которая не сдавливает стопу, а раз в час обязательно вставайте и в течение нескольких минут ходите, чтобы размять ноги.
Знакомая нам по фильмам привычка американцев сидеть, положа ноги на стол очень полезна для вен, хоть эта поза и не слишком правильна с точки зрения этикета. Впрочем, если рядом никого нет, то почему бы не устроить вашим венам такую разгрузку?
Прием венотоников на основе биофлавонидов по 2 месяца 2 раза в год поможет укрепить вены. Например, действующие вещества диосмин или гесперидин улучшают венозный отток, уменьшают отеки и боль. Впрочем, заниматься самолечением не стоит: любой препарат должен назначить врач.
Для вен вредна как избыточная спортивная нагрузка на ваше тело (например, при тяжелых силовых тренировках), так и малоподвижный образ жизни. Поэтому самое разумное — избегать крайностей. Регулярные походы в бассейн, велосипед или гимнастика послужат хорошей профилактикой варикоза и улучшат общее состояние здоровья. Главное — помнить о том, что фанатизм вреден в любом деле.
При выборе одежды важно руководствоваться не только ее красотой, но и комфортом. Например, утягивающее нижнее белье и любимые многими джинсы скинни сдавливают вены и нарушают нормальный ток крови. Поэтому корректирующее белье оставьте для особых случаев, а при выборе джинсов обратите внимание на остромодные mom jeans, «бойфренды» или классические модели, которые не впиваются в бедра.
При наследственной склонности к варикозу, а тем более при появившихся признаках болезни, не стоит терять время.
Чем раньше начать адекватное лечение и профилактические меры, тем эффективнее будет результат.
maksim1961 обратиться по имени
Понедельник, 13 Марта 2017 г. 02:44 (ссылка)
