Ну, очень полезное печенье!

Суббота, 05 Марта 2016 г. 17:08 + в цитатник

Продолжая тему похудения, невольно всё больше появляется рецептов с овсянкой. И да, я опять о выпечке. Сегодня это полезное овсяное печенье без муки, без сахара и без яиц.

Ну почему обязательно процесс похудения должен быть чем-то страшным с полным лишением себя любимой всех радостей живота. Да неправильно это. Не нужно издеваться над своей силой волей и насиловать организм, заталкивая в себя несоленую гречу и кефиром. О, ужас, как только вспомню…. Я через это тоже проходила в своё время как это ни прискорбно.

Впрочем, не только моим жизненным опытом уже давно доказана неэффективность строгих диет, когда ограничиваешь себя одним-двумя продуктами в день и так неделю, а то и больше. Во время похудания результат конечно есть, но как только такая диета заканчивается, вес возвращается, а может даже и больше, чем был.

В идеале нужно просто прислушаться к своему организму, проанализировать и сделать выводы по поводу лучшего варианта похудения именно для вас. Я, например, знаю, что всё, что я ем до обеда не откладывается никогда, поэтому ем всё самое вредное в это время. А вот всё, что съедается вечером, даже пустой чай, кажется, тоже прибавляет вес; в связи с этим стараюсь вечером минимизировать походы на кухню.

А еще, как много раз я уже говорила, я не могу жить без выпечки, поэтому решила для себя — буду печь полезную низкокалорийную выпечку. С одной из подобных выпечек я уже делилась на прошлой неделе, а сегодня продолжаю любимую тему.

Необходимые ингредиенты:

— 150 г овсяных хлопьев

— 1 банан

— 1 небольшая морковь

— 1 ч.л. меда (если вы любите послаще, то с горкой)

— 8-10 штучек чернослива

— немного корицы и кунжута для посыпки

Ход работы:

Тщательно разминаем вилкой банан.

Морковь трем на мелкую терку, добавляем к банану.

Перемалываем овсяные хлопья не сильно, не до состояния муки, а чтоб еще оставались маленькие кусочки. Отправляем хлопья к банану и моркови.

Мелко нарезаем немного распаренный чернослив, если он слишком сухой. Добавляем его к нашей смеси вместе с чайной ложечкой мёда.

Всё тщательно вымешиваем, формируем шарики и расплющиваем, чтоб печеньки получились не слишком толстыми.

3925073_d38fd8_wmark_1_ (600x400, 154Kb)

Противень выстилаем бумагой для выпечки, смазываем ее растительным маслом и выкладываем на нее печенье. Отправляем в духовку на 180 градусов и выпекаем до готовности (около 30 минут).

3925073_1f589b_wmark_1_ (600x400, 133Kb)

Вкуснейшие и полезнейшие печеньки готовы. И повторюсь, они очень вкусные.

Приятного аппетита и успехов худеющим!!!

автор

Еще диетические рецепты:

СМЕТАНКА ДОМАШНЯЯ (ДИЕТИЧЕСКАЯ)

ГРЕЧНЕВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЯБЛОКАМИ И ЛАЙМОМ!

Рубрики:

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения

<a href="http://lesyaka.ru/post386033871/">РќСѓ, РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕР»РµР·РЅРѕРµ РїРµС‡РµРЅСЊРµ!</a><br/>

&nbsp;

РџСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°СЏ С‚РµРјСѓ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ, РЅРµРІРѕР»СЊРЅРѕ РІСЃС‘ Р±РѕР»СЊС€Рµ РїРѕСЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ СЃ РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№. Р РґР°, СЏ РѕРїСЏС‚СЊ Рѕ РІС‹РїРµС‡РєРµ. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЌС‚Рѕ РїРѕР»РµР·РЅРѕРµ РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ РїРµС‡РµРЅСЊРµ Р±РµР· РјСѓРєРё, Р±РµР· СЃР°С…Р°СЂР° Рё Р±РµР· СЏРёС†.

&nbsp;&nbsp;

&nbsp;РќСѓ РїРѕС‡РµРјСѓ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїСЂРѕС†РµСЃСЃ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РґРѕР»Р¶РµРЅ Р±С‹С‚СЊ С‡РµРј-С‚Рѕ СЃС‚СЂР°С€РЅС‹Рј СЃ РїРѕР»РЅС‹Рј Р»РёС€РµРЅРёРµРј СЃРµР±СЏ Р»СЋР±РёРјРѕР№ РІСЃРµС… СЂР°РґРѕСЃС‚РµР№ Р¶РёРІРѕС‚Р°. Р”Р° РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ СЌС‚Рѕ. РќРµ РЅСѓР¶РЅРѕ РёР·РґРµРІР°С‚СЊСЃСЏ РЅР°Рґ СЃРІРѕРµР№ СЃРёР»РѕР№ РІРѕР»РµР№ Рё РЅР°СЃРёР»РѕРІР°С‚СЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј, Р·Р°С‚Р°Р»РєРёРІР°СЏ РІ СЃРµР±СЏ РЅРµСЃРѕР»РµРЅСѓСЋ РіСЂРµС‡Сѓ Рё РєРµС„РёСЂРѕРј. Рћ, СѓР¶Р°СЃ, РєР°Рє С‚РѕР»СЊРєРѕ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ&hellip;. РЇ С‡РµСЂРµР· СЌС‚Рѕ С‚РѕР¶Рµ РїСЂРѕС…РѕРґРёР»Р° РІ СЃРІРѕС‘ РІСЂРµРјСЏ РєР°Рє СЌС‚Рѕ РЅРё РїСЂРёСЃРєРѕСЂР±РЅРѕ.

&nbsp;

... <a href="http://lesyaka.ru/post386033871/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

ирина_сух обратиться по имени Суббота, 05 Марта 2016 г. 18:38 (ссылка)

Спасибо большое! Скоро ДР -вот и собираю что-нибудь оригинальное-девочки- бабульки с комплексами:у кого диабет,у кого язва,а угодить-то всем хочется.

Ответить С цитатой В цитатник

изяма обратиться по имени Суббота, 05 Марта 2016 г. 20:33 (ссылка)

Спасибо большое!

Ответить С цитатой В цитатник

Shallka обратиться по имени Суббота, 05 Марта 2016 г. 20:39 (ссылка)

Выглядит очень красиво. Точно попробую испечь. Только надобно посчитать калорийность.

Ответить С цитатой В цитатник

Вера_Приймак обратиться по имени Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 04:13 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Фотоальбом

-Музыка

-Всегда под рукой

Интересный блог

-Метки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

Ну, очень полезное печенье!

СМЕТАНКА ДОМАШНЯЯ (ДИЕТИЧЕСКАЯ)

ГРЕЧНЕВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЯБЛОКАМИ И ЛАЙМОМ!