Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

Диет-Суфле из куриного филе и мультизлаковых хлопьев.

Вторник, 17 Февраля 2015 г. 16:41 + в цитатник

Суфле получается нежным, сочным, воздушным. Вкусно и как основное горячее блюдо с гарниром, и как холодная закуска.

3925073_getIma (604x403, 110Kb)

Время приготовления: 25 мин.

Порций: 3-5

Вам потребуется:

• 3 куриных филе;

• 3 ст.л. мулитизлаковых или овсяных хлопьев;

• 2 яичных белка;

• 100 мл молока или нежирных сливок;

• 1/3 ч.л. белого перца;

• щепотка мускатного ореха;

• соль по вкусу.

Как готовить:

1. Замачиваем хлопья в молоке.

3925073_proparo (604x403, 112Kb)

2. Из филе делаем фарш и сдабриваем его специями.

3925073_aoroa (604x403, 100Kb)

3. Добавляем к фаршу хлопья с молоком, перемешиваем.

3925073_getImage (604x403, 102Kb)

4. Белки взбиваем в крепкую пену и аккуратно вводим в фарш.

3925073_aroroe (604x403, 105Kb)

5. Выкладываем данную массу в глубокую форму и отправляем в предварительно разогретую до 250 градусов духовку на 15-20 минут.

3925073_aor (604x403, 95Kb)

6. В процессе приготовления суфле зарумянится и поднимется.

3925073_prtprt (604x403, 120Kb)

Разрезаем суфле как пирог и подаем к столу с гарниром или без.

Приятного аппетита!

Рубрики:

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения
ПОХУДЕНИЕ

Метки: рецепты кулинарная книга диетические блюда

Процитировано 111 раз
Понравилось: 38 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Сэльма обратиться по имени Вторник, 17 Февраля 2015 г. 17:12 (ссылка)

Очень симпатично и просто!Спасибо!Забираю.

Ответить С цитатой В цитатник

Natik2012 обратиться по имени Вторник, 17 Февраля 2015 г. 17:29 (ссылка)

Спасибо за рецептик,сгодится,как диетическое блюдо.

Ответить С цитатой В цитатник

Irided обратиться по имени Вторник, 17 Февраля 2015 г. 18:58 (ссылка)

Спасибо за рецепт!

Ответить С цитатой В цитатник

Anatea обратиться по имени Среда, 18 Февраля 2015 г. 09:22 (ссылка)

Отличное диетическое блюдо, благодарю!

Ответить С цитатой В цитатник

Таточка-Танюша обратиться по имени Среда, 18 Февраля 2015 г. 11:12 (ссылка)

Благодарю! Восхитительно!

Ответить С цитатой В цитатник

Hatshepsoot обратиться по имени Четверг, 19 Февраля 2015 г. 15:12 (ссылка)

Благодарю!

Ответить С цитатой В цитатник

Nata_Petrova обратиться по имени Пятница, 20 Февраля 2015 г. 23:16 (ссылка)

Спасибо!!

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternet

О проекте