Записи Друзья Комментарии
ИНТЕРЕСНЫЙ БЛОГ ЛесякаРу
Аватар ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Рубрики

 -Цитатник

Рабочее зеркало онлайн казино Вавада - (0)

Vavada - известный онлайн ресурс и онлайн платформа для увлекательного времяпровождения...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Праздник открытия фонтанов в Петергофе 2023 - (0)

Ежегодно в Санкт-Петербурге проходит потрясающий весенний праздник открытия фонтанов в Петергоф...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве   Во ...

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра  ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Неизвестная_Планета Сообщество_Любимые_ЦИТАТЫ


Гимнастика для кистей рук

Вторник, 17 Июля 2012 г. 16:54 + в цитатник

 

3925073_i_010 (400x304, 9Kb)
При деформации кистей рук и таком заболевании как ревматоидный артрит появляются узлы, которые дают практически непереносимую боль. Между тем помимо лекарств, физиолечения и народных методов лечения можно ежедневно выполнять небольшой комплекс упражнений «Гимнастика для рук», тогда кисти станут более гибкими и трудоспособными.
 
1. Сложите пальцы в линию, потрите ими правую ладонь вдоль, начиная от мизинца и доводя до большого пальца, затем обратно. Выполните упражнение 6-8 раз. Затем те же движения повторите на левой ладони. С каждым днем доведите количество упражнений до 20 раз.
 
2. Потрите ладони одну о другую: вначале продольными движениями, затем круговыми по 20 раз.
 
3. Ребром тыльной стороны одной кисти потрите о другую ладонь, начиная с ногтей, далее захватывая всю кисть до запястья 3-4 раза, затем фаланги каждой кисти.
 
4. Потрите одну кисть руки о другую (как «с мороза»). Повторите 20 раз.
 
5. Проведите поочередный и быстрый контакт кончиков с большим пальцем кисти в обоих направлениях. Выполните 6 раз.
 
6. На ровной поверхности изобразите «веер» пальцами, начиная с большого пальца к мизинцу и обратно по 6 раз.
 
7. Активно разжимайте и сжимайте кисти рук.
 
8. Выполните вращение кистями рук, вначале – внутрь, затем – наружу. Движения старайтесь выполнять по максимальному радиусу. Начинайте с 8-10 раз с постепенным увеличением до 50 вращений.
 
3925073_P1000411_11 (300x317, 47Kb) 
 
3925073_P1000411_22 (300x317, 55Kb) 
 
3925073_P1000411_33283x300 (283x300, 14Kb) 
 
3925073_P1000411_44 (300x317, 51Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 61 раз
Понравилось: 35 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Alevtina10   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 17:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
СЛЕШИНКА   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 17:12 (ссылка)
Спасибо за урок!
0_74c4e_da092f8b_L (328x450, 72Kb)

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Галина1959   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 17:25 (ссылка)
Замечательные упражнения! Для нас, сидящих долго за компом...СПАСИБО!:clapping:
Ответить С цитатой В цитатник
Натали64   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 17:30 (ссылка)
Спасибо, очень полезно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
nadezhda_65   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 17:32 (ссылка)
Спасибо за полезный урок!
Ответить С цитатой В цитатник
ameli44   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 19:03 (ссылка)
Спасибо, мне очень пригодится.
Ответить С цитатой В цитатник
семиделочка   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 19:29 (ссылка)
Большое спасибо.Отличная гимнастика.
Ответить С цитатой В цитатник
Valentina123   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 19:45 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
elinor_051   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 22:21 (ссылка)
Благодарю, очень нужная зарядка.
Ответить С цитатой В цитатник
галинка2706   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 22:41 (ссылка)
Спасибо!
spasibo-42 (377x282, 127Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Айрин-87   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 22:55 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ilka-23   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 01:02 (ссылка)
Полезная вещь!
0_47cf1_43175ceb_L (250x429, 88Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда_Мясникова   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 06:06 (ссылка)
Спасибо большое..
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Владиславовна_   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 10:14 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Аляутдинова   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 19:37 (ссылка)
Спасибо.
спасибо1 (200x200, 128Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Светлячок2012   обратиться по имени гимнастика для кистей рук Среда, 18 Июля 2012 г. 22:33 (ссылка)
спасибо,как раз мне такое нужно для работы
Ответить С цитатой В цитатник
Sovushka67   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 12:22 (ссылка)
Спасибо за гимнастику! У меня иногда немеют пальцы рук от долгой писанины или пользования компьютерной мышью...Я думаю, этот комплекс упражнений мне тоже пригодится))
Ответить С цитатой В цитатник
Гордита   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 16:07 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Любовь_Чужая   обратиться по имени Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 20:32 (ссылка)
Спасибо большое!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте