Бороться с целлюлитом можно и своими силами, но для этого нужно обладать некоторыми знаниями и навыками. Самым действенным методом в этой борьбе является массаж.
Применение антицеллюлитного массажа:
- значительно улучшит кровообращение в капиллярах;
- приведет к улучшению обмена веществ, активизирует процесс питания и обновления клеток, массаж входит в комплекс спа  процедур, позволяя оздоровить весь организм;
- ускорит процесс вывода продуктов обмена, предотвратит застойные явления;
- улучшит циркуляцию лимфы;
- облегчит вывод излишней жидкости, уберет отеки;
- ускорит процесс восстановления и регенерации клеток;
- улучшит мышечный тонус;
- улучшит дыхание кожи и работу внутренних органов;
- улучшит структуру и качество кожного покрова;
- приведет к укреплению иммунной системы всего организма.
Проводить антицеллюлитный массаж нужно при помощи легких плавных движений, сначала медленно, постепенно ускоряя темп. Руки должны быть сухими и теплыми (для лучшего скольжения применяют тальк или специальные средства), мышцы расслаблены и хорошо разогреты. Продолжительность массажа - 1 час три-пять раз в неделю, не меньше. Двигаться нужно снизу вверх, не массировать паховую область, впадину под коленкой и внутреннюю часть бедра около лобка. Живот массируется легкими деликатными движениями, но лучше, если такой массаж проведет специалист. Антицеллюлитный массаж противопоказан при заболеваниях сердца, варикозном расширении вен, кожных болезнях.
Во время массажа воздействие на кожные покровы проводится при помощи поглаживания, растирания, надавливания и похлопывания. Поглаживание улучшит капиллярное кровообращение, растирание повысит тонус кожи, уменьшит подкожный жировой слой и активизирует вывод жидкости. Нежелательно применять растирание при большом количестве поверхностных вен и ломких капиллярах. Растиранием хорошо массажировать лодыжки, голени и колени. Надавливание может быть глубоким и поверхностным. При поверхностном надавливании воздействуют только на кожу, оттягивая и отпуская ее, при глубоком - разминают и подкожный слой. Надавливание убирает целлюлит и возвращает мышечный тонус. Похлопывание проводят серией ударов суставами,кулаком или просто пальцами. Сауна и баня перед массажем позволяют настроить организм на активное восприятие полезных веществ, содержащихся в продуктах пчеловодства и маслах.
Антицеллюлитные массажи можно проводить при помощи различных массажеров, с применением различных средств (морской соли, кремов, гелей), эфирных масел и меда.