Для приготовления салата для похудения потребуются следующие ингредиенты:

Крабовые палочки или крабовое мясо (сочные),

банка консервированных ананасов кусочки),

китайская (пекинская) капуста,

листовой салат,

яйцо куриное - 3-5 штук,

заправка (йогурт, майонез, сметана) - по вкусу.

Способ приготовления салата для похудения :

1. Крабовые палочки очистите от пленки и нарежьте длинными полосками (вдоль разделяющихся слоев).

 

2. Помойте листики салата, отсоединив их от пучка (примерно половина пучка) и мелко нашинкуйте их острым ножом.

 

3. Тоже самое сделайте и с китайской капустой.

 

4. Откройте банку ананаса. Если кусочки ананаса слишком большие, то разрежьте их пополам.

 

5. Отварите яйца и очистите их. Если готовите салат именно для похудения, то выньте желтки, так как в них много холестерина. Яйца или только белки яиц порежьте брусочками.

 

6. Возьмите заправку. Помните: лучше всего для похудения использовать йогурт (я использую Десертный белый йогурт Простоквашино).

 

Если вы предпочитаете майонез, то выбирайте все же из самых легких. Сметану добавлять не рекомендую, она очень кислая (может испортить вкус салат) и жирная. 

 

 

Рекомендации по похудению.

  

• Для похудения этот салат рекомендуется есть 2-3 раза в день небольшими порциями. Больше ничего есть не нужно. 
•  
• Салатная диета соблюдается в течение недели. 
•  
• Чтобы один и тот же салат не надоел, используйте другие диетические салаты для похудения. 
•  
• Солить салат нежелательно, это может замедлить и ухудшить похудение.
•  
• В процессе диеты можно пить чистую воду, зеленые и травяные чаи без сахара. На ночь выпивайте стакан кефира.
•  
• Эффект от салатной диеты отличный. Кроме того, вы не только сбросите вес, но и улучшите состояние кожи, волос, очистите организм от вредных веществ. 
   

 

Автор салата Л-ЕСЯКА: ИНТЕРЕСНЫЙ БЛОГ