Польза бега для здоровья

Бег – один из простейших видов спорта как для мужчин, так и для женщин. Но это еще и один из самых полезных видов спорта.
Ведь когда мы бегаем, то работают все мышцы тела, именно поэтому бег так полезен для здоровья.

Польза бега для сердца

Прежде всего, не один вид спорта не укрепляет так сердце, как бег. Ведь, по сути, бег - постоянная нагрузка на сердце. Поэтому, если вы будете регулярно бегать, то избежите многих проблем с сердцем и устраните уже имеющиеся заболевания.

Польза бега для иммунитета.
Бег очень полезен для поддержания иммунитета, так как он закаливает организм ( особенно бег зимой). Вы будете меньше болеть гриппом и другими простудными заболеваниями, если станете регулярно заниматься бегом.

Польза бега для похудения

Если вы хотите похудеть, то бег – это лучшее что может быть. Спросите себя: зачем вы сидите на диетах, тратите деньги на посещение фитнес-клуба, или глотаете средства для похудения – достаточно выйти на улицу и немножко побегать! Посмотрите на профессиональных спортсменок – их фигура идеальна. Начните бегать – и вы поймете действие бега на вашу фигуру!

Польза бега для нервной системы

В процессе бега вырабатываются особые гормоны счастья, благодаря чему вы легко избавляетесь от стресса и депрессией. Бег – это только положительны энергия.

Вообщем, бег – один из самых полезных видов спорта, который оздоравливает, повышает выносливость организма и способствует долголетию.

Но если вам все же не очень нравится бегать, то можно заняться танцами. Восточные танцы прекрасно сохраянют фигуру, дарят здоровье и хорошее настроение!