Аквааэробика – разновидность аэробики, тренировки которой проходят в воде.

За счет уникальных свойств воды наблюдается так называемый эффект "двойного действия": организм человека направляет энергию и внутрь тела, на работу мышц, и на преодоление сопротивления воды. При этом происходит постоянный выброс энергии, который необходим для поддержания температурного баланса. Поэтому, аквааэробика представляет собой систему упражнений, в которых используется сила сопротивления воды.

ПОЛЬЗА АКВААЭРОБИКИ

На сегодняшний день аквааэробика - самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть или поддерживать себя в тонусе. Акваэробика является самым эффективной спортивной нагрузкой для беременных, так как она помогает правильно сформироваться и расти плоду, а также поддерживают фигуру матери.

Аквааэробика помогает расслабиться, снимает мышечное и нервное напряжение, укрепляет нервную систему. Во время тренировок аквааэробики присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится отлично увлажненной, упругой и необычно эластичной. Кроме того, аквааэробика укрепляет чстенки кровеносных сосудов, чтот полезно при заболеваниях вен, и помогает избежать "слабости суставов", так как укрепляет и тонизирует мышцы, позвоночник ,суставы и т.д.

Кому полезна АКВААЭРОБИКА? Акваэробика будет полезна:

- беременным
- людям с лишним весом
- при варикозном расширении вен
- при заболеваниях суставов
- при мышечных напряжениях и стрессах

АКВААЭРОБИКА: польза или вред?

Однако если вы хотите действительно получать пользу от аквааэробики, лучше занимайтесь ей не в бассейнах с хлорированной водой. Так как хлорка очень опасна и может вызвать различные неприятные заболевания, такие как рак и астму, может провоцировать аллергию. По последним данным стало известно, что плавание в бассейне с хлорированной водой вызывает на легкие тот же эффект ,что и сигареты. Поэтому, постарайтесь ограничивать сове пребывание в бассейнах с хлорированной водой!

code:

Ддя поддержания здорового духа и отличного тонуса мышц рекомендуется также бегать , хотя бы один-два раза в неделю.