Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...
Праздник открытия фонтанов в Петергофе 2023 - (0)Ежегодно в Санкт-Петербурге проходит потрясающий весенний праздник открытия фонтанов в Петергоф...
Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве Во ...
"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра ...
Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...
Аквааэробика: польза или вред? |
Аквааэробика – разновидность аэробики, тренировки которой проходят в воде.
За счет уникальных свойств воды наблюдается так называемый эффект "двойного действия": организм человека направляет энергию и внутрь тела, на работу мышц, и на преодоление сопротивления воды. При этом происходит постоянный выброс энергии, который необходим для поддержания температурного баланса. Поэтому, аквааэробика представляет собой систему упражнений, в которых используется сила сопротивления воды.
ПОЛЬЗА АКВААЭРОБИКИ
На сегодняшний день аквааэробика - самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть или поддерживать себя в тонусе. Акваэробика является самым эффективной спортивной нагрузкой для беременных, так как она помогает правильно сформироваться и расти плоду, а также поддерживают фигуру матери.
Аквааэробика помогает расслабиться, снимает мышечное и нервное напряжение, укрепляет нервную систему. Во время тренировок аквааэробики присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится отлично увлажненной, упругой и необычно эластичной. Кроме того, аквааэробика укрепляет чстенки кровеносных сосудов, чтот полезно при заболеваниях вен, и помогает избежать "слабости суставов", так как укрепляет и тонизирует мышцы, позвоночник ,суставы и т.д.
Кому полезна АКВААЭРОБИКА? Акваэробика будет полезна:
- беременным
- людям с лишним весом
- при варикозном расширении вен
- при заболеваниях суставов
- при мышечных напряжениях и стрессах
АКВААЭРОБИКА: польза или вред?
Однако если вы хотите действительно получать пользу от аквааэробики, лучше занимайтесь ей не в бассейнах с хлорированной водой. Так как хлорка очень опасна и может вызвать различные неприятные заболевания, такие как рак и астму, может провоцировать аллергию. По последним данным стало известно, что плавание в бассейне с хлорированной водой вызывает на легкие тот же эффект ,что и сигареты. Поэтому, постарайтесь ограничивать сове пребывание в бассейнах с хлорированной водой!
code:
Ддя поддержания здорового духа и отличного тонуса мышц рекомендуется также бегать , хотя бы один-два раза в неделю.
Рубрики: | СПОРТ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |