Самооценка – восприятие человеком собственных личностных качеств, знаний, жизненного опыта, внешности. Если это восприятие адекватно, человек правильно позиционирует себя в социуме, с легкостью налаживает контакты, заводит новых друзей, не испытывает трудностей в общении, работе, учебе. К сожалению, нередки явления заниженной или, наоборот, завышенной самооценки. Как они сказываются на качестве жизни? Актуальна ли психологическая помощь?

Послеродовая депрессия – это расстройство, которое наблюдается у многих женщин после рождения ребенка. Оно характеризуется чувством бессилия, отчаяния, печали или раздражительности, а также проблемами со сном и аппетитом.

Одним из основных способов справиться с послеродовой депрессией является поддержка со стороны семьи и близких. Родители должны постараться обеспечить женщине комфортную обстановку и помочь ей с определенными задачами, чтобы у нее было больше времени для отдыха и восстановления сил.

Также важно поддерживать здоровый режим дня и питания. Женщина должна питаться полноценно, употреблять достаточное количество жидкости и по возможности заниматься физической активностью, например, прогулками на свежем воздухе.

Психологическая помощь уже давно пользуется популярностью на Западе, а сейчас к ней стали часто прибегать и жители России. Консультации психологов и психиатров помогают решить многие проблемы: избавить человека от стресса, справиться с эмоциями, устранить бессонницу, наладить общение с людьми и даже избавить от некоторых болезней. Причем именно психиатрическая помощь направлена на решение более серьезных проблем со здоровьем, например, на лечение биполярного расстройства и глубоких нарушений психики.