Аденома простаты все чаще появляется у мужчин за 30-40 лет. Поэтому наряду с приемом лекарственных средств важно делать еще и физические упражнения. Они помогают убрать болезненные ощущения, препятствуют дальнейшему росту опухоли, улучшают кровообращение в области паха. А главное - это помогает избежать хирургической операции. Урологи рекомендуют следующие упражнения при аденоме или простатите:

1. Велосипед. Для выполнения данного спортивного упражнения нужно принять положение лежа или можно делать его сидя на мебели. Поднимите ноги под углом 25-30 градусов и задержите на 30 секунд. Сделайте несколько подходов, начинайте от 2-3 в день, а позже увеличите их количество до 10-20.